Hot Water Bath: শীতে কাবু হয়ে গরম জলে স্নান, অজান্তেই শরীরে ডাকছেন যে বিপদগুলি
Winter Tips: শীতকালে কনকনে ঠাণ্ডা জল দেখলেই অনেকের যেন গায়ে জ্বর আসে। হাড় হিম হয়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকেই শীতকালে গরম জলে স্নানকেই শ্রেয় মনে করেন। আবার অনেকেই সারা বছর গরম জলে স্নান করেন। এটা এক একজনের অভ্যেস। কেউ কেউ শীতকালেই শুধু গরম জলে স্নান করেন। গরম জলে স্নান করার উপকারিতা ও অপকারিতা দুই-ই রয়েছে। জেনে নিন সেগুলি।
শীতকালে হাড় হিম হয়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকেই গরম জলে স্নান করেন। আবার এমন অনেক মানুষ রয়েছেন, যাঁরা সারা বছর গরম জলে স্নান করেন। গরম জলে স্নান করার উপকারিতা এবং অপকারিতা দুই-ই রয়েছে।
শীতকালে ঠাণ্ডা না গরম জলে স্নান করা ভালো? এ নিয়ে একাধিক মতামত উঠে আসে। একাধিক চিকিৎসকের মতে শীতকালে হালকা গরম জলে স্নান করলে মেলে উপকার।
চিকিৎসকদের মতে, শীতে হালকা গরম জলে স্নান করলে হাড়ের ব্যথা কমে, গায়ের ব্যথা কমে। গরম জলে স্নান করলে শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে। পেশির শক্তভাব কমে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, গরম জলে স্নান করলে হার্ট ভালো থাকে। শীতকালে গরম জলে স্নান করলে মাথাব্যথা কমে, ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে।
গরম জল অবশ্য সকলের জন্য ভালো নয়। যাঁদের ত্বকে এগজিমা, সোরিয়াসিসের মতো সমস্যা রয়েছে, তাঁদের গরম জলে স্নান করা উচিত নয়। তাতে হিতে বিপরীত হওয়ার সম্ভবনা রয়েছে।
শীতকালে গরম জলে স্নান করলে শারীরিক ক্লান্তি, মানসিক ক্লান্তি, মানসিক চাপ কমে। রাতে শোওয়ার আগে গরম জলে স্নান করলে ঘুম ভালো হয়।
গরম হোক বা শীতকাল যাঁদের লিভারের সমস্যা রয়েছে বা হজমের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের গরম জলে স্নান করা ঠিক নয়। তাতে এই সকল সমস্যা শরীরে আরও বাড়ে। অনেকেই বলেন, গরম জলে নিয়মিত স্নান করলে পেট গরম হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে শরীরে অস্বস্তি বোধ হয়। কোনও কাজে মন বসে না।
অতিরিক্ত কোনও কিছুই ভালো নয়। ফলে শীত হোক বা গ্রীষ্ম হালকা গরম জলে স্নান করা তবুও ভালো। কিন্তু পুরোপুরি গরম জলে স্নানের অভ্যেস না রাখাই ভালো। তবে শরীরে যদি সয়ে যায়, সেক্ষেত্রে সমস্যায় পড়তে হয় না।
