हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Curd for Health: সকালের জলখাবারে নাকি দুপুরে ভাতের সঙ্গে? দিনের কোন সময়ে টক দই খেলে মিলবে বেশি উপকার?

Best Time to eat Curd: ওজন কমানোর হোক বা রোগমুক্ত জীবন কাটানোর প্রসঙ্গ হোক, পাতে টক দই থাকতেই হবে। পুষ্টিবিদদের মতে, রোজ টক দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। ফিট থাকার জন্য টক দইয়ের বিকল্প নেই। কিন্তু দিনের কোন সময়ে টক দই খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার মিলবে, জানেন?

| Updated on: Aug 22, 2024 | 1:35 PM
ওজন কমানোর হোক বা রোগমুক্ত জীবন কাটানোর প্রসঙ্গ হোক, পাতে টক দই থাকতেই হবে। পুষ্টিবিদদের মতে, রোজ টক দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। 

ওজন কমানোর হোক বা রোগমুক্ত জীবন কাটানোর প্রসঙ্গ হোক, পাতে টক দই থাকতেই হবে। পুষ্টিবিদদের মতে, রোজ টক দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। 

1 / 8
ফিট থাকার জন্য টক দইয়ের বিকল্প নেই। শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা সারাবছরই টক দই খাওয়া যায়। কিন্তু দিনের কোন সময়ে টক দই খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার মিলবে, জানেন?

ফিট থাকার জন্য টক দইয়ের বিকল্প নেই। শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা সারাবছরই টক দই খাওয়া যায়। কিন্তু দিনের কোন সময়ে টক দই খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার মিলবে, জানেন?

2 / 8
প্রোবায়োটিকের পাশাপাশি টক দইয়ের মধ্যে ক্যালশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন বি১২, রিবোফ্লাভিনের মতো উপাদান রয়েছে। এগুলো দেহে একাধিক কাজ সম্পাদনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

প্রোবায়োটিকের পাশাপাশি টক দইয়ের মধ্যে ক্যালশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন বি১২, রিবোফ্লাভিনের মতো উপাদান রয়েছে। এগুলো দেহে একাধিক কাজ সম্পাদনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

3 / 8
রোগের সঙ্গে লড়াই করার জন্য দেহে শক্তি জোগায় টক দই। বর্ষাকালে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে টক দই। কিন্তু টক দইয়ের উপকারিতা পাওয়ার জন্য সঠিক সময়ে খাওয়া দরকার।

রোগের সঙ্গে লড়াই করার জন্য দেহে শক্তি জোগায় টক দই। বর্ষাকালে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে টক দই। কিন্তু টক দইয়ের উপকারিতা পাওয়ার জন্য সঠিক সময়ে খাওয়া দরকার।

4 / 8
টক দই ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। টক দই পেটকে ভর্তি রাখার পাশাপাশি দেহে কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ কমিয়ে দেয়। এই হরমোন ওজন ও মানসিক চাপ বাড়ায়। কিন্তু এর জন্য আপনাকে দুপুরবেলা টক দই খেতে হবে।

টক দই ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। টক দই পেটকে ভর্তি রাখার পাশাপাশি দেহে কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ কমিয়ে দেয়। এই হরমোন ওজন ও মানসিক চাপ বাড়ায়। কিন্তু এর জন্য আপনাকে দুপুরবেলা টক দই খেতে হবে।

5 / 8
বেশিরভাগ বাঙালি দুপুরে শেষ পাতে টক দই খান। এভাবে টক দই খেলেও উপকারিতা মেলে। এছাড়া আপনি সকালের জলখাবারেও টক দই খেতে পারেন। ব্রেকফাস্টে টক দই খেলে শরীরে কাজ করার এনার্জি মেলে।

বেশিরভাগ বাঙালি দুপুরে শেষ পাতে টক দই খান। এভাবে টক দই খেলেও উপকারিতা মেলে। এছাড়া আপনি সকালের জলখাবারেও টক দই খেতে পারেন। ব্রেকফাস্টে টক দই খেলে শরীরে কাজ করার এনার্জি মেলে।

6 / 8
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য টক দই হল মহৌষধি। রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে দিনের যে কোনও সময়ে আপনি টক দই খেতে পারেন। এতে পেটের গণ্ডগোলও সহজেই এড়ানো যায়। 

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য টক দই হল মহৌষধি। রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে দিনের যে কোনও সময়ে আপনি টক দই খেতে পারেন। এতে পেটের গণ্ডগোলও সহজেই এড়ানো যায়। 

7 / 8
ডিনারে টক দই রাখবেন না। তবে, বিকাল বা সন্ধের জলখাবারে টক দই রাখতে পারেন। রাতে টক দই খেলে মিউকাস উৎপন্ন হতে পারে। যাঁদের ঠান্ডা লাগার ধাত তাঁরা রাতে টক দই খাওয়া এড়িয়ে চলুন। 

ডিনারে টক দই রাখবেন না। তবে, বিকাল বা সন্ধের জলখাবারে টক দই রাখতে পারেন। রাতে টক দই খেলে মিউকাস উৎপন্ন হতে পারে। যাঁদের ঠান্ডা লাগার ধাত তাঁরা রাতে টক দই খাওয়া এড়িয়ে চলুন। 

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
Curd for Health: সকালের জলখাবারে নাকি দুপুরে ভাতের সঙ্গে? দিনের কোন সময়ে টক দই খেলে মিলবে বেশি উপকার?
Travel Gadget: দার্জিলিংয়ের অফবিটে যান কিংবা ভিয়েতনাম? সঙ্গে এই ৫ গ্যাজেট না রাখলে সমস্যায় পড়বেন
Curd for Health: সকালের জলখাবারে নাকি দুপুরে ভাতের সঙ্গে? দিনের কোন সময়ে টক দই খেলে মিলবে বেশি উপকার?
Cooking Oil: ভুলেও এই ৫ তেলে রান্না করবেন না, হু হু করে বেড়ে যাবে কোলেস্টেরল