Health Tips: শীতে ঘুম থেকে উঠে জল খান, দেখুন কেমন ‘বরফ’ গলে
Benefits of Drinking Water in Winter: দৈনন্দিন নানা ব্যস্ততার কারণে অনেকেই প্রায়শ তাঁদের জীবনযাত্রার প্রতি সে ভাবে মনোযোগ দিতে পারেন না। তাই তাঁদের শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধে। দৈনিক কিছু ভালো অভ্যাস জীবনে যদি যোগ করা যায়, তা হলে নিজেকে আমরা সুস্থ রাখতে পারি। তেমন এক ভালো অভ্যাস শীতে সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করা।
বেশিরভাগ মানুষ সকালে ঘুম থেকে উঠে চা বা কফি পান করা পছন্দ করেন। অনেকেই জানেন না যে, এটা করলে সেই ব্যক্তির শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ে। (Pic Credit: Getty Images)
স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য, সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। শীত হোক বা গ্রীষ্ম, সকালে উঠে ঈষদুষ্ণ জল পান করলে তা পেট ও শরীর দুটোই সুস্থ রাখে। (Pic Credit: Getty Images)
জল দিয়ে দিন শুরু করা হলে, সেটিকে শুভ বলে মনে করা হয়। তবে শীতকালে ঠান্ডা জল পান না করাই উচিত। শীতকালে সকালে খালি পেটে হালকা গরম জল পান করা ভালো। (Pic Credit: Getty Images)
শীতে হালকা গরম জল পান করলে হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়। সকালে গরম জল পান করলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর হয়। এবং শরীরের ডিটক্সিফিকেশন হয়। তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর জল পানের অভ্যাসকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করে নিন। (Pic Credit: Getty Images)
শীতকালে সকালে কত গ্লাস জল পান করা উচিত? এই প্রশ্নের উত্তরে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডক্টর কিরণ গুপ্তা জানিয়েছেন, যদি কোনও ব্যক্তির মারাত্মক রোগ না থাকে তা হলে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জল পান করতে পারেন। কিন্তু আপনার যদি কিডনি বা লিভার সংক্রান্ত কোনও সমস্যা থাকে, তা হলে এক বা দুই চুমুক জল পান করা ঠিক হবে। (Pic Credit: Getty Images)
কোনও ব্যক্তির যদি কোনও গুরুতর অসুখ থাকে, তা হলে সকালে কতটা জল পান করবেন তার জন্য একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এ ছাড়াও ডক্টর গুপ্তা আরও জানিয়েছেন যে, সকালে কতটা জল পান করা উচিত তা নির্ভর করে আপনি রাতে কোন খাবার খেয়েছেন এবং কোন সময়ে তার উপর। (Pic Credit: Getty Images)
ডাক্তার গুপ্তা জানিয়েছেন, যদি কোনও ব্যক্তির অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকে, তা হলে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বেশি জল পান করতে পারেন। রাতে দেরি করে খাবার খেলে এবং সকালে দেরিতে উঠলেও বেশি জল পান করতে পারেন কোনও ব্যক্তি। (Pic Credit: Getty Images)
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডক্টর কিরণ গুপ্তার কথায় ব্যক্তিবিশেষে শরীরে জলের পরিমাণ আলাদা। তিনি এ নিয়ে বলেছেন, 'প্রতিটি মানুষের শরীরের প্রকৃতি আলাদা, যার ফলে সকালে কতটা জল পান করা উচিত, তা প্রত্যেকের জন্য আলাদা। তবে আপনি যদি সকালে সামান্য জল পান করেন, তবে তা আপনার হজমশক্তির উন্নতি করবে।' (Pic Credit: Getty Images)