Anti Aging: এই ৫ খাবারের জেরে বাড়ছে ত্বকের বয়স, বলিরেখা তাড়াতে আজই খাওয়া বন্ধ করুন এগুলো
Unhealthy Foods for Skin: দূষণ, আবহাওয়ার পরিবর্তন থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহারের কারণে ত্বকের উপর মারাত্মক প্রভাব পড়ে। এখানেই শেষ নয়, আপনার ডায়েটও ত্বকের ক্ষতি করে। ভুল খাদ্যাভ্যাসের জেরে ত্বক বুড়িয়ে যেতে পারে। আপনার খাবারই ত্বকের কাল হয়ে দাঁড়াতে পারে।
বয়সের সঙ্গে ত্বকেরও বয়স বাড়তে থাকে। চামড়া ঝুলে যায়। মুখ দাগছোপে ভরে যায়। আজকাল বয়সের আগেই ত্বকে বুড়িয়ে যায়। এর পিছনে কোন কারণ দায়ী?
দূষণ, আবহাওয়ার পরিবর্তন থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহারের কারণে ত্বকের উপর মারাত্মক প্রভাব পড়ে। এখানেই শেষ নয়, আপনার ডায়েটও ত্বকের ক্ষতি করে।
ত্বকের জৌলুস ধরে রাখতে যেমন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার, তেমনই ভুল খাদ্যাভ্যাসের জেরে ত্বক বুড়িয়ে যেতে পারে। আপনার খাবারই ত্বকের কাল হয়ে দাঁড়াতে পারে।
চিনিযুক্ত খাবার যেমন ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরলের সমস্যা বাড়ায়, তেমনই ত্বকে বলিরেখার সমস্যা বাড়ায়। রিফাইন্ড চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় খেলে চামড়া ঝুলে পড়তে পারে। চিনিকে খাদ্যতালিকা থেকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন।
ভাজাভুজি খাবার ত্বকের বারোটা বাজায়। যত বেশি জাঙ্ক ফুড খাবেন, ত্বকের সমস্যা বাড়বে। ত্বকে তেলতেলে ভাব, ব্রণ, প্রদাহ বাড়তেই থাকবে। ফাস্ট ফুড আপনার ত্বককে ডিহাইড্রেট করে তোলে।
ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলার পাশাপাশি প্রক্রিয়াজাত মাংসও এড়িয়ে চলুন। সসেজ, হট ডগে যে সব মাংস ব্যবহার করা হয়, তাতে ট্রান্স ফ্যাট, স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও সোডিয়াম থাকে। এগুলো ত্বক ও স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করে।
মাত্রাতিরিক্ত মদ্যপানে ত্বকের ক্ষতি হয়। ত্বক শুকিয়ে যায় এবং বলিরেখা জোরাল হয়। দিনে এক আউন্স মদ খেলে ত্বকের উপর খুব বেশি প্রভাব পড়ে না। কিন্তু অত্যধিক মদ্যপান কখনওই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
কফি ছাড়া দিন চলে না। দিনে প্রায় ৫-৬ কাপ কফি খান। এতে শরীরে এনার্জি মেলে। কিন্তু এই অভ্যাসই আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। অত্যধিক পরিমাণে ক্যাফেইন খেলে ত্বকের বয়স বেড়ে যায়।