Vitamin C: কমলালেবুর থেকেও বেশি ভিটামিন সি রয়েছে এই ফলগুলির মধ্যে!
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলের কথা উঠলেই সবার প্রথম কমলালেবুর নাম নেওয়া হয়। হ্যাঁ একথা ঠিকই যে কমলালেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে। কিন্তু কমলালেবুর থেকেও বেশি ভিটামিন সি রয়েছে আরও ছয়টি ফলের মধ্যে।
1 / 6
একটা আমের মধ্যে রয়েছে ১২২ মিগ্রা ভিটামিন সি।
2 / 6
কিউইয়ের মধ্যে রয়েছে ১২৮ মিগ্রা ভিটামিন সি।
3 / 6
এক কাপ বেল পেপারের মধ্যে ৯৬ থেকে ৩৫০ মিগ্রা ভিটামিন সি থাকে।
4 / 6
এক কাপ পেঁপের মধ্যে ৯৫.৬ মিগ্রা ভিটামিন সি থাকে।
5 / 6
এক কাপ আনারসের মধ্যে থাকে ১১৪ মিগ্রা ভিটামিন সি।
6 / 6
পেয়ারার মধ্যে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ ৩৭৬.৭ মিগ্রা।