हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Health Tips: কিডনির সমস্যায় কষ্ট পাচ্ছেন? এই ৫টি খাবার পাতে রাখুন

কিডনির সমস্যা হলে হাত-পা ফুলতে শুরু করে। কিডনির রোগে আক্রান্ত হলে অবশ্যই চিকিৎসাধীন থাকতে হবে। এর পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। এই সময় কী-কী খাবার খাবেন, দেখে নিন এক নজরে।

| Edited By: | Updated on: May 09, 2022 | 2:50 PM
Share
কিডনির সমস্যা হলে হাত-পা ফুলতে শুরু করে। কিডনির রোগে আক্রান্ত হলে অবশ্যই চিকিৎসাধীন থাকতে হবে। এর পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। এই সময় কী-কী খাবার খাবেন, দেখে নিন এক নজরে।

কিডনির সমস্যা হলে হাত-পা ফুলতে শুরু করে। কিডনির রোগে আক্রান্ত হলে অবশ্যই চিকিৎসাধীন থাকতে হবে। এর পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। এই সময় কী-কী খাবার খাবেন, দেখে নিন এক নজরে।

1 / 6
ফুলকপি ভিটামিন সি, ফোলেট এবং ফাইবারের একটি ভাল উৎস। এটি ইনডোলস, গ্লুকোসিনোলেটস এবং থায়োসায়ানেট সমৃদ্ধ। এগুলি এমন পদার্থ যা লিভারকে টক্সিন নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে, যা কোষের ঝিল্লি এবং ডিএনএ ক্ষতি করতে পারে। কিডনির স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে এই খাবার খেতে পারেন।

ফুলকপি ভিটামিন সি, ফোলেট এবং ফাইবারের একটি ভাল উৎস। এটি ইনডোলস, গ্লুকোসিনোলেটস এবং থায়োসায়ানেট সমৃদ্ধ। এগুলি এমন পদার্থ যা লিভারকে টক্সিন নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে, যা কোষের ঝিল্লি এবং ডিএনএ ক্ষতি করতে পারে। কিডনির স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে এই খাবার খেতে পারেন।

2 / 6
আপেল খেলে শরীরের একাধিক রোগ দূরে থাকে। আপেলের মধ্যে পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং সোডিয়াম কম থাকে, তাই কিডনি রোগীদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ একটা করে আপেল খাওয়া উচিত।

আপেল খেলে শরীরের একাধিক রোগ দূরে থাকে। আপেলের মধ্যে পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং সোডিয়াম কম থাকে, তাই কিডনি রোগীদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ একটা করে আপেল খাওয়া উচিত।

3 / 6
নুনের পরিবর্তে রসুন খাওয়া উচিত। এটি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, এর পুষ্টিগুণও অনেক। এটি ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি-৬ এর একটি ভাল উৎস এবং এতে সালফার যৌগ রয়েছে, এটি হল প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

নুনের পরিবর্তে রসুন খাওয়া উচিত। এটি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, এর পুষ্টিগুণও অনেক। এটি ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি-৬ এর একটি ভাল উৎস এবং এতে সালফার যৌগ রয়েছে, এটি হল প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

4 / 6
লাল ক্যাপসিকামে পটাশিয়ামের পরিমাণ কম থাকে, যার কারণে এটি কিডনি রোগীদের জন্য একটি ভাল খাবার। এছাড়াও এতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ-এর পরিমাণ বেশ ভাল। এর ​​পাশাপাশি ভিটামিন বি৬, ফলিক অ্যাসিড এবং ফাইবার পাওয়া যায় এই ক্যাপসিকামের মধ্যে।

লাল ক্যাপসিকামে পটাশিয়ামের পরিমাণ কম থাকে, যার কারণে এটি কিডনি রোগীদের জন্য একটি ভাল খাবার। এছাড়াও এতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ-এর পরিমাণ বেশ ভাল। এর ​​পাশাপাশি ভিটামিন বি৬, ফলিক অ্যাসিড এবং ফাইবার পাওয়া যায় এই ক্যাপসিকামের মধ্যে।

5 / 6
কিডনি রোগীদের সোডিয়াম সমৃদ্ধ জিনিসের পরিবর্তে পেঁয়াজ খাওয়া উচিত। কিডনিতে আক্রান্ত রোগীদের জন্য নুন গ্রহণ বেশি ক্ষতিকারক হতে পারে। এই কারণেই নুন বিকল্প খুঁজে বের করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে রসুন ও অলিভ অয়েলের সঙ্গে পেঁয়াজ খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

কিডনি রোগীদের সোডিয়াম সমৃদ্ধ জিনিসের পরিবর্তে পেঁয়াজ খাওয়া উচিত। কিডনিতে আক্রান্ত রোগীদের জন্য নুন গ্রহণ বেশি ক্ষতিকারক হতে পারে। এই কারণেই নুন বিকল্প খুঁজে বের করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে রসুন ও অলিভ অয়েলের সঙ্গে পেঁয়াজ খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?