Relationship Tips: বেশিদিন সঙ্গমে সক্ষম থাকতে চান, এই ৮ টিপস মেনে চললেই বাজিমাত
Relationship: সম্পর্ক সুস্থ রাখতে ও সঙ্গীকে খুশি রাখতে দীর্ঘ সঙ্গম জীবন ধরে রাখতে চাইলে অবশ্যই মাথায় রাখতে হবে কয়েকটি টিপস।
1 / 8
ডায়েট হতে হবে স্বাস্থ্যকর। তেল জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
2 / 8
নিয়ম মেনে ব্যায়াম করতে হবে, শরীরের যত্ন নিতে নিত্য যোগা করা প্রয়োজন।
3 / 8
ছেড়ে দিতে হবে ধূমপান। দীর্ঘ সঙ্গম শক্তি বজায় রাখতে এই বিষয়ে নজরদিন।
4 / 8
শরীরের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে হবে। অতিরিক্ত মেদ ঝড়িয়ে ফেলতে হবে।
5 / 8
মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখা, উত্তেজিত কম হওয়া।
6 / 8
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা ও ফল খাওয়া অভ্যাস করে ফেলা।
7 / 8
শরীরে প্রোটিন-ভিটামিনের ভারসাম্য বজায় রেখে ডায়েট মেনে চলা।
8 / 8
শরীরকে ফ্রেশ ও পরিচ্ছন্ন রাখা, এতে এনার্জি ধরে রাখতে সহায়তা করে।