Weight loss: পেটের জেদি মেদ ঝরাতে আর পরিশ্রম নয়, খালি পেটে এই পানীয়গুলি খেলেই বাজিমাত!
ইন্সটাগ্রাম ও অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়ায় ওজন কমানোর বহু উপায় নিয়ে ভিডিয়ো ও ছবি দেখে নিজের উপর তা পরীক্ষা করেন অনেকেই। তবে একটা কথা ঠিক, শরীরের জন্য যা খাচ্ছেন তাই আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রতিফলিত হবে। তাই প্রথমে আপনার খাদ্যতালিকার উপর নজর দিন।
শুধু ডিটক্স করাই নয়, দেহের জেদি ও অতিরিক্ত মেদ কমাতেও বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি খুব সহজে পানীয় হিসেবে গ্রহণ করা যেতে পারে। বাড়িতে মাত্র ৫ মিনিটেরও কম সময়ে এই ভেষজ ও উপকারী পানীয় তৈরি করতে পারেন।
দিনের শুরুতেই এই স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করার চেষ্টা করুন। সবচেয়ে ভাল হয় যদি খালি পেটে এই পানীয় পান করতে পারেন।
আদা ও লেবুর জল- ১ ইঞ্চি আদা কেটে নিন ও এ কাপ ঠাণ্ডা জলের সঙ্গে ব্লেন্ড করে নিন। একটি গ্লাসে ঢেলে ১ চা চামচ লেবুর রস, আধ চা চামচ ভাজা জিরার গুঁড়ো যোগ করে ভাল করে মিশিয়ে নিন।
ওজন কমানোর কফি- একটি কাপে ১ চা চামচ কফি যোগ করে তাতে ১কাপ গরম জল যোগ করুন। ভালেভাবে নেড়ে নিন। এবার তাতে ১ চামচ ফ্ল্যাক্সসিড গ্রাউন্ড দিন। আবার ভালভালে নেড়ে নিন ও গ্রেট করা ডার্ক চকোলেট দিয়ে পান করুন।
গ্রিন টি ও পুদিনা- একটি সসপ্যানে এক কাপ জল যোগ করুন। জল ফুটতে দিন। এবার তাতে ৫-৭টি পুদিনা পাতা দিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এরপরে গ্রিন টির পাতা যোগ করে ১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। এরপর ছেঁকে নিয়ে গরম গরম পান করুন।
মেথির জল- প্রথমে ২ চা চামচ মেথি দানা আধ কাপ জলে সারারাত ভিজিয়ে রাকুন। পরের দিন সকালে ১টি শসা ব্লেন্ড করে আধ কাপ জলের সহ্গে ছেঁকে মেথি বীজ যোগ করুন। ভালো করে ব্লেন্ড করে গ্লাসে ঢেলে নিন। ব্ল্যাক সল্ট ও জল দিয়ে পানীয়টি সমাঞ্জস্য় করে পান করুন।
নারকেল জল- ১কাপ তাজা আনারসের রস নিন, তাতে ১ কাপ নারকেলের জল ও আধ চা চামচ মৌরি বীজের সঙ্গে এক চিমটে ব্ল্যাক সল্ট যোগ করুন। তাজা অবস্থাতেই পান করুন।
সেলারি ড্রিঙ্কস- একটি ব্লেন্ডারে আধ কাপ সিলারি ব্লেন্ড করুন। তাতে ১ কাপ জল যোগ করুন। এবার ভাল করে ব্লেন্ড করে গ্লাসে ছেঁকে নিন। এবার তাতে আধ চা চামচ আপেল সিডার ভিনিগার , ১/ ৪ চা চামচ ব্ল্যাক সল্ট যোগ করে উপভোগ করুন।
টমেটো ও লেবুর রস- একটি ব্লেন্ডারে ১ কাপ টমেটো ব্লেন্ড করুন। তাতে এ চা চামচ লেবুর রস, এক চিমটে ব্ল্যাক সল্ট মেশান। ভাল করে মিশিয়ে একটি গ্লাসে ঢেলে সুস্বাদু পানীয়টি পান করুন।
মধু ও লেুবর রস- একটি প্য়ানে ১ কাপ জল গরম করুন। গরম জল গ্লাসে ঢেলে তাতে ১ টেবিলস্পুন লেবুর রস, ১ টেবিলস্পুন মধু যোগ করে ভালভাবে মিশিয়ে নিন। খালি পেটে এই পানীয় পান করার চেষ্টা করুন।