Heart Disease: পর্যাপ্ত ঘুমে কমবে ৭ ধরনের হৃদরোগের ঝুঁকি; দাবি নয়া গবেষণায়
Quality Sleep: বহু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অনিদ্রার সমস্যা হার্টের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। সাম্প্রতিক এক গবেষণা এই তথ্যকেই আরও জোড়ালো প্রমাণ করল।
বহু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অনিদ্রার সমস্যা হার্টের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। যদিও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে নানা রোগের প্রকোপ দেখা দেয়। সাম্প্রতিক এক গবেষণা এই তথ্যকেই আরও জোড়ালো প্রমাণ করল।
২০২২ সালের ‘ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিয়োলজি কংগ্রেস’-এ প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে দাবি করা হয় যে পর্যাপ্ত ঘুম প্রায় ৭০ শতাংশ হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত ঘুম হলে স্ট্রোক ও অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।
‘দ্য ফ্রেঞ্চ ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ অ্যান্ড মেডিক্যাল রিসার্চ’–এ অনুষ্ঠিত এই গবেষণাটি ৭,২০০ জনের উপর করা হয়। গবেষণার প্রাথমিক পর্যায়ে অংশগ্রহণকারীদের কোনও হৃদরোগের সমস্যা ছিল না। ১০ বছর ধরে এই গবেষণা করা হয়।
ওই গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা কতটা ঘুমোচ্ছেন, তার উপর ভিত্তি করে করা হয়। এই গবেষণাতে দেখা গিয়েছে, পর্যাপ্ত ঘুম হলে স্ট্রোক ও অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি প্রায় ৭৫ শতাংশ কমে যায়।
এই গবেষণা দাবি জানাচ্ছে যে, পর্যাপ্ত ঘুম বা উন্নত মানের ঘুম দশের মধ্যে সাতটি কার্ডিওভাসকুলার অবস্থাকে প্রতিরোধ করতে পারে। সুতরাং, এটাও আবার স্পষ্ট হয়ে গেল যে অনিদ্রার সমস্যা বা যথাযথ ঘুম না হলে হৃদরোগের সমস্যা বেড়ে যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বহু মানুষ ঘুমের অভ্যাসকে গুরুত্ব দেন না। কিন্তু ঘুমের মান উন্নত হলে হৃদরোগের পাশাপাশি নানা শারীরিক ও মানসিক সমস্যার ঝুঁকি কমে যায়।