हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss Fruits: গরমে ফল খেলেই ঝরবে মেদ, ডায়েটে কাকে রাখবেন, দেখে নিন

Summer Fruits: গ্রীষ্মকালীন ফল ওজন কমাতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে। যেহেতু গ্রীষ্মকালীন বেশিরভাগ ফলের মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি। তাই এটি পেটকে ভর্তি রাখতে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে কোন ফল খাবেন, রইল টিপস।

| Edited By: | Updated on: Apr 22, 2023 | 4:07 PM
Share
ওজন কমাতে ভরপুর নানা ধরনের উপায় কাজে লাগাতে থাকেন? জানেন কি, গরমেই চটজলদি ওজন কমানো যায়। যদিও ওজন কমানো ওজন আপনাকে ডায়েটের সঙ্গে কসরত করতেই হবে। গরমের দিনে খাবার খাওয়ার বিশেষ ইচ্ছে থাকে না। হালকা খাবার, বেশি করে জল ও ফল খেলেই কাজ হবে।

ওজন কমাতে ভরপুর নানা ধরনের উপায় কাজে লাগাতে থাকেন? জানেন কি, গরমেই চটজলদি ওজন কমানো যায়। যদিও ওজন কমানো ওজন আপনাকে ডায়েটের সঙ্গে কসরত করতেই হবে। গরমের দিনে খাবার খাওয়ার বিশেষ ইচ্ছে থাকে না। হালকা খাবার, বেশি করে জল ও ফল খেলেই কাজ হবে।

1 / 8
গ্রীষ্মকালীন ফল ওজন কমাতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে। যেহেতু গ্রীষ্মকালীন বেশিরভাগ ফলের মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি। তাই এটি পেটকে ভর্তি রাখতে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে কোন ফল খাবেন, রইল টিপস।

গ্রীষ্মকালীন ফল ওজন কমাতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে। যেহেতু গ্রীষ্মকালীন বেশিরভাগ ফলের মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি। তাই এটি পেটকে ভর্তি রাখতে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে কোন ফল খাবেন, রইল টিপস।

2 / 8
গ্রীষ্মকালের তরমুজের জুড়ি মেলা ভার। এই ফলের ৯২ শতাংশই জল। গরমে তরমুজ খেলে যেমন শরীর ঠান্ডা থাকে তেমনই পেটও ভর্তি হয়ে যায়। এতে খিদেও কম পায়। তাছাড়া এই ফল ফাইবার, ভিটামিন সি, এ, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টিতে পরিপূর্ণ।

গ্রীষ্মকালের তরমুজের জুড়ি মেলা ভার। এই ফলের ৯২ শতাংশই জল। গরমে তরমুজ খেলে যেমন শরীর ঠান্ডা থাকে তেমনই পেটও ভর্তি হয়ে যায়। এতে খিদেও কম পায়। তাছাড়া এই ফল ফাইবার, ভিটামিন সি, এ, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টিতে পরিপূর্ণ।

3 / 8
শসার মতো স্বাস্থ্যকর ফল গরমে খুঁজে পাওয়া কঠিন। শসার মধ্যে ৯৫ শতাংশ জল রয়েছে। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে আপনাকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া শসা খেলে এটি দেহে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দেয়।

শসার মতো স্বাস্থ্যকর ফল গরমে খুঁজে পাওয়া কঠিন। শসার মধ্যে ৯৫ শতাংশ জল রয়েছে। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে আপনাকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া শসা খেলে এটি দেহে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দেয়।

4 / 8
এই মরশুমে আপনি পাতিলেবুর জল পান করতে পারেন। এই লেবুর জল ভিটামিন সি'তে পরিপূর্ণ। এছাড়াও এতে ভিটামিন এ, কে, ক্যালশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো পুষ্টি রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ওজন সকালে লেবুর জলে চুমুক দিলে ওজন কমতে বাধ্য।

এই মরশুমে আপনি পাতিলেবুর জল পান করতে পারেন। এই লেবুর জল ভিটামিন সি'তে পরিপূর্ণ। এছাড়াও এতে ভিটামিন এ, কে, ক্যালশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো পুষ্টি রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ওজন সকালে লেবুর জলে চুমুক দিলে ওজন কমতে বাধ্য।

5 / 8
গরমে ওজন কমাতে আপনি খরমুজা খেতে পারেন। তরমুজের মতোই এই ফলের মধ্যে জল রয়েছে। আর রয়েছে ভিটামিন এ, বি, কে, সি এবং জিঙ্ক, কপারের মতো খনিজ পদার্থ রয়েছে। তাছাড়া এতে ক্যালোরি পরিমাণ কম ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি। তাই ওজন কমাতে অবশ্যই এই গরমে খরমুজা খান।

গরমে ওজন কমাতে আপনি খরমুজা খেতে পারেন। তরমুজের মতোই এই ফলের মধ্যে জল রয়েছে। আর রয়েছে ভিটামিন এ, বি, কে, সি এবং জিঙ্ক, কপারের মতো খনিজ পদার্থ রয়েছে। তাছাড়া এতে ক্যালোরি পরিমাণ কম ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি। তাই ওজন কমাতে অবশ্যই এই গরমে খরমুজা খান।

6 / 8
গরমকালে সকালবেলা খালি পেটে ৫-৬টা করে খেজুর খান। খেজুরের মধ্যে যে সব পুষ্টি পাওয়া যায়, তা স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। খেজুর যেহেতু মিষ্টি স্বাদের হয় তাই এটা খেলে খিদে কম পায়। তার উপর গরমে শরীরকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এই ফল।

গরমকালে সকালবেলা খালি পেটে ৫-৬টা করে খেজুর খান। খেজুরের মধ্যে যে সব পুষ্টি পাওয়া যায়, তা স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। খেজুর যেহেতু মিষ্টি স্বাদের হয় তাই এটা খেলে খিদে কম পায়। তার উপর গরমে শরীরকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এই ফল।

7 / 8
গরমে আপনি পাকা পেঁপে খেতে পারেন। পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি এবং ফাইবার রয়েছে। এটি যেমন শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, তেমনই অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে সাহায্য করে। সুতরাং, ওজন কমাতে গেলে এই ফল খেতেই হবে।

গরমে আপনি পাকা পেঁপে খেতে পারেন। পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি এবং ফাইবার রয়েছে। এটি যেমন শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, তেমনই অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে সাহায্য করে। সুতরাং, ওজন কমাতে গেলে এই ফল খেতেই হবে।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন