Thyroid Diet Tips: রক্ত পরীক্ষায় থাইরয়েড ধরা পড়েছে? কোন খাবার অবশ্যই রাখবেন ডায়েটে…
Food: প্রতিদিন থাইরয়েডের ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি এমন কিছু খাবারকে ডায়েটে রাখুন যা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
আজ বিশ্ব জুড়ে প্রচুর মানুষ থাইরয়েডে আক্রান্ত। পুরুষদের তুলনায় মহিলারাই আজ বেশি আক্রান্ত হয় এই রোগে। প্রতিদিন থাইরয়েডের ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি এমন কিছু খাবারকে ডায়েটে রাখুন যা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
প্রতিদিনের ডায়েটে ডিম রাখুন। ডিমের সাদা অংশের পাশাপাশি কুসুমে রয়েছে পুষ্টিগুণ যা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া ডিমে ভাল পরিমাণে সেলেনিয়াম ও আয়োডিন থাকে।
মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী দই। এই দুগ্ধজাত পণ্য শরীরে আয়োডিনের সঠিক পরিমাণ বজায় রাখতে সাহায্য করে। তাই সুস্থ থাকতে ডায়েটে থাকুক দই।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বাদাম ও বীজ থাকলে অনেক রোগের হাত থেকে বাঁচা যায়। থাইরয়েডের অবস্থাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে আমন্ড, কাজু, সূর্যমুখীর বীজ, কুমড়োর বীজ খেতে পারেন।
মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং সেলেনিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস। এগুলো থাইরয়েড রোগীদের ডায়েটে থাকা জরুরি। এর জন্য আপনি সামুদ্রিক মাছ বেশি পরিমাণে খান।
আদা হল থাইরয়েডের জন্য সবচেয়ে সহজ ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। আদা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় মিনারেল সমৃদ্ধ এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। থাইরয়েডের সমস্যার জন্য আপনি আদার চাও পান করতে পারেন।