Hyperacidity: এই ৪ ভুল খাদ্যাভ্যাসের জন্যই বাড়ে অ্যাসিডিটির সমস্যা, জানতেন?
Indigestion: হাইপার অ্যাসিডিটি হল এমন একটি সমস্যা যা পেটে পিত্ত পড়ে যাওয়ার কারণে দেখা দেয়। এতে বুক জ্বালা, গ্যাস-অম্বল, বমির সমস্যা দেখা দেয়।
হাইপার অ্যাসিডিটি হল এমন একটি সমস্যা যা পেটে পিত্ত পড়ে যাওয়ার কারণে দেখা দেয়। এতে বুক জ্বালা, গ্যাস-অম্বল, বমির সমস্যা দেখা দেয়। এই অবস্থার খেয়াল না রাখলে এখান থেকে বাড়তে পারে পেটে আলসারের সমস্যা।
মশলাদার খাবার, গরম মশলার অত্যধিক ব্যবহার, ফাস্ট ফুড, বেশি তৈলাক্ত জিনিস, কম জল পান করার জন্যও অনেক সময় হাইপার অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনে আমরা এমন কিছু খাবার খাই যা অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।
অনেকেই বাসি খাবার খাওয়া পছন্দ করেন। কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য এই অভ্যাস মোটেই ভাল নয়। বাসি খাবার পরদিন সকালে খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়তে পারে। হজমের গণ্ডগোল এড়াতে বাসি খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
মাছ ও দুধ বা দই, কলা ও দুধ এই ধরনের খাবার একসঙ্গে খান অনেকেই। এই ধরনের খাদ্য সংমিশ্রণগুলো না খাওয়াই ভাল। এতে হজম ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই এই ধরনের খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন।
অতিরিক্ত পরিমাণে মদ্যপানের অভ্যাস লিভারের ক্ষতি করে। আর সামান্য পরিমাণ মদ্যপানেও হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। হাইপার অ্যাসিডিটির পিছনে অনেক ক্ষেত্রে অ্যালকোহল দায়ী।
এছাড়াও দীর্ঘক্ষণ পেট খালি রাখলে পেটে পিত্ত পড়ে যায়। দীর্ঘক্ষণ পেট খালি থাকলে পেটে অ্যাসিড উৎপন্ন হয়। তাই এই অভ্যাস নিজের মধ্যে একদম গড়ে তুলবেন না। কিছু সময় অন্তর অন্তর অল্প পরিমাণে খাবার খেতে থাকুন। এতে হজম প্রক্রিয়াও সঠিক থাকে।