Seasonal Flu Prevention: ঋতু পরিবর্তনের কারণে আমাদের যে ঠাণ্ডা লাগে বা জ্বর হয় তা থেকে নিরাময়ের কিছু সহজ উপায়…
ঋতু পরিবর্তনের কারণে প্রায় সময়ই আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি। কখনও অত্যধিক গরম তো কখনও ঠান্ডা বাতাস, এসবই আমাদের সিজনাল ফ্লুয়ের দিকে নিয়ে যায়। এর থেকে নিরাময়ের কিছু উপায়...
সকালে প্রখর রোদ। আবার রাত হলেই তাপমাত্রা কিছুটা কমছে। ঋতু পরিবর্তনে বাড়ছে রোগের প্রকোপও। সর্দি,কাশি থেকে জ্বরের প্রকোপও দেখা দিচ্ছে।
এই অবস্থায় শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে হলে মেনে চলতে হবে এই কয়েকটি নিয়ম।
সিজন চেঞ্জের সময় ডায়েটে বেশি করে স্যুপজাতীয় খাবার রাখতে হবে। চিকেন স্যুপ রাখতেই পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। এর ফলে শরীর গরম থাকবে ও ঠাণ্ডা লাগার প্রবণতা কমবে।
পাশাপাশি, সিজন চেঞ্জের সময় নিয়মিত জল ফুটিয়ে খেলেও ঠাণ্ডা কম লাগবে। এই সময় জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে যেতেই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। বাড়ির খাবার খেলে অনাক্রম্যতা বাড়ে যার ফলে আমাদের ঠান্ডা লাগার পরিমাণ অনেকাংশে কমে যায়।
সিজন চেঞ্জের সময় স্নানে গরম জল ব্যবহার করলে ভালো। খাবার জলও রোদে কিছুক্ষণ গরম করে খেলে গলাব্যাথা-কাশিতে উপশম পাবেন। পাশপাশি গরম চা বা গরম দুধ, মোদ্দা কথায় গরম পানীয় খেলে রোগের খুব তাড়াতাড়ি উপশম হতে পারে।
এই সময় বৃষ্টিতে ভেজা, দুপুরে ঘুমানো, এমনকী অতিরিক্ত শরীরচর্চাও এড়িয়ে যেতে পরামর্শ চিকিৎসকদের।