Menstrual Acne: পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে প্রতিবার ঝামেলায় ফেলে ব্রণ? প্রতিরোধের উপায় কী
মেনস্ট্রুয়াল ব্রণর পিছনে মূল দায়ী হল হরমোন। ঋতুস্রাবের সময় আমাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হয়, যেখানে এটি সরাসরি আমাদের ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে।
মেনস্ট্রুয়াল ব্রণর পিছনে মূল দায়ী হল হরমোন। ঋতুস্রাবের সময় আমাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হয়, যেখানে এটি সরাসরি আমাদের ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। এই ধরনের ব্রণ গুলি মুখের নীচের অংশে, গালে, চোয়ালে, থুতনিতে এবং গলায় ও ঘাড়ে দেখা যায়।
এই ব্রেকআউটের সমস্যা ঋতুস্রাবের মোটামুটি ৭-১০ দিন আগে ঘটে, যখন ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা সবচেয়ে কম থাকে। টেস্টোস্টেরন মাত্রা সারা মাস এক থাকলেও, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে গেলে এটি সরাসরি ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। একই সঙ্গে প্রোজেস্টেরন হরমোনও প্রিমেনস্ট্রুয়াল ব্রণর ক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
এই মেন্সট্রুয়াল ব্রণকে প্রতিরোধ করবেন কীভাবে? এই সমস্যাকে আপনি পুরোপুরি ভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না । কিন্তু সব সময় ত্বক পরিষ্কার রাখুন। দিনে দু'বার ফেসওয়াশ করুন।
মেন্সট্রুয়াল ব্রণর সমস্যা থাকলে কখনও মেকআপ মুখে রেখে দেবে না। রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই মেকআপ তুলে নিন। এর জন্য মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করুন।
এর পাশাপাশি সকাল ও বিকেল সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলতে হবে। সকালে সানস্ক্রিন মাখা যেন আবশ্যিক তেমনই রাতে নাইট ক্রিম অবশ্যই ব্যবহার করবেন।
স্কিন কেয়ার রুটিনে অবশ্যই যোগ করুন ভিটামিন সি। ভিটামিন সি ত্বকের যাবতীয় সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। তাই ত্বকের এই সমস্যা দূর করতে দিনে অন্তত দু'বার ভিটামিন সি ব্যবহার করুন।
তবে শুধু ত্বকের যত্ন নিলেই হবে না। এর পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও নজর দিতে হবে। শাক, সবজি, ফল বেশি করে খেতে হবে। আর ফাস্ট ফুড, তৈলাক্ত খাবার কম খান। এতে ত্বক ভাল থাকবে।