Gastric Problems: গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাবার খাওয়ার সময়য় কোন কোন বিষয় মাথায় রাখতে হবে?
বেশিরভাগ মানুষই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভোগেন। এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খেতে হয়। তবে খাবার গ্রহণের আগে কিছু নিয়ম মেনে চললে গ্যাস্ট্রিক থেকে বাঁচা যায়...
1 / 6
পরিপাক হল একটি বিশেষ প্রক্রিয়া, যেখানে শরীর খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করে। যদি হজমে গণ্ডগোল হয়, পরিপূর্ণভাবে দুর্বল হয়ে পড়বে শরীর।
2 / 6
ভাল হজমের জন্য যথেষ্ট পরিমাণ জল পান করতে হবে। যত বেশি জল খাবেন, তত সুগম হবে বর্জ্য নিষ্কাশনের প্রক্রিয়া।
3 / 6
ভাজাপোড়া খাবারের বদলে ডায়েটে রাখুন চর্বিহীন মাংস, মাছ, মাঠা তোলা বা স্বল্প মাঠাসহ দুধ এবং গ্রিল করা খাবার।
4 / 6
হজমের সুস্থতার জন্য প্রোবায়োটিক জরুরি। ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম বা আইবিএস, ট্র্যাভেলর্স ডায়রিয়ার মতো সমস্যাতেও দরকার প্রোবায়োটিক। টকদইয়ের মতো প্রোবায়োটিক কমই আছে। তাই বেশি করে টকদই খান।
5 / 6
আপনার যদি পেটের সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ইতিহাস থাকে, তাহলে ডায়েট থেকে মশলা যতটা সম্ভব বাদ দিতে হবে।
6 / 6
চিপস, বার্গারের মতো ভাজাভুজি খাবার হজম করা কঠিন। এর থেকে পেটব্যথা, গলা-বুক জ্বালার মতো সমস্যা হতে পারে।