हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Seasonal Fruits: ঋতু পরিবর্ত‌নে সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে চান? বেছে নিন মরসুমি ফলগুলিকে

শরীরের স্বাভাবিক পুষ্টির চাহিদা ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে পরিবর্তিত হতে থাকে। বিশেষত শীতকালে জ্বর, সর্দি, নানান সংক্রমণ লেগেই থাকে। এই সব কিছুকে প্রতিরোধ করা যায় যদি আপনি ডায়েটে মরসুমি ফলকে বেছে নেন। তাছাড়া এগুলি এই সময় সস্তায় পুষ্টিকর। সুতরাং শীতের মরসুমে কোন কোন ফলগুলি অবশ্যই খাবেন দেখে নিন...

| Edited By: | Updated on: Nov 09, 2021 | 5:01 PM
Share
কমলালেবু: ওজন কমানো থেকে শুরু করে কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখা, এমনকি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই শীতকালীন ফলের কোনও তুলনা হয় না। ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রেও দারুণ উপযোগী এই ফল।

কমলালেবু: ওজন কমানো থেকে শুরু করে কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখা, এমনকি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই শীতকালীন ফলের কোনও তুলনা হয় না। ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রেও দারুণ উপযোগী এই ফল।

1 / 6
বেদানা: রক্তাল্পতার সমস্যা থাকলে বেদানা খান। বেদানা রক্তকে পরিশুদ্ধ করতে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

বেদানা: রক্তাল্পতার সমস্যা থাকলে বেদানা খান। বেদানা রক্তকে পরিশুদ্ধ করতে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

2 / 6
পেয়ারা: পেয়ারা এখন মোটামুটি সারা বছরই পাওয়া যায়। তবুও এই ফলের গুণাগুণের কোনও তুলনা হয় না। ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ফল মুক্ত র‍্যাডিকেলের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

পেয়ারা: পেয়ারা এখন মোটামুটি সারা বছরই পাওয়া যায়। তবুও এই ফলের গুণাগুণের কোনও তুলনা হয় না। ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ফল মুক্ত র‍্যাডিকেলের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

3 / 6
কিউই: কিউই হচ্ছে এমন একটি ফল যা শুধু শীতেই পাওয়া যায়। এই ফল শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তার সঙ্গে রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে, রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না এবং হার্টকে সুস্থ রাখে।

কিউই: কিউই হচ্ছে এমন একটি ফল যা শুধু শীতেই পাওয়া যায়। এই ফল শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তার সঙ্গে রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে, রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না এবং হার্টকে সুস্থ রাখে।

4 / 6
ক্রানবেরি: মূত্রনালীর সংক্রমণ থেকে শুরু করে লিভারের সমস্যায় দারুণ প্রভাব ফেলে ক্রানবেরি। শীতকালীন এই ফল আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করার পাশাপাশি চোখের জ্যোতি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

ক্রানবেরি: মূত্রনালীর সংক্রমণ থেকে শুরু করে লিভারের সমস্যায় দারুণ প্রভাব ফেলে ক্রানবেরি। শীতকালীন এই ফল আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করার পাশাপাশি চোখের জ্যোতি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

5 / 6
মোসাম্বি: মোসাম্বি লেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। শীতকালে এই ফলের রস নিয়মিত পান করলে আপনি অনেক রোগের হাত থেকে সুরক্ষিত থাকতে পারবেন।

মোসাম্বি: মোসাম্বি লেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। শীতকালে এই ফলের রস নিয়মিত পান করলে আপনি অনেক রোগের হাত থেকে সুরক্ষিত থাকতে পারবেন।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন