Benefits Of Date: ভেজানো খেজুরেই কত কী

খেজুরের হাজার গুন। মরু দেশের এই ফল নিয়মিত খেলে দূরে থাকে একাধিক রোগ ব্যাধি। তাই সুস্থ থাকতে আজই যেনে নিন খেজুরের গুণাবলি এবং কী ভাবে খাবেন খেজুর। প্রতিদিন খেজুর খেলে একাধিক রোগ দূরে থাকে। কীভাবে খাবেন খেজুর? রাত্রে শুতে যাওয়ার আগে ৩-৪টে খেজুর জলে ভেজান। সকালে একগ্লাস জল খেয়ে ভেজানো খেজুরগুলো খান। ৩০ মিনিট পরে ব্রেকফাস্ট করুন।

খেজুর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। খেজুর মল নরম করে পেট পরিষ্কার রাখে। খেজুরে থাকে ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালশিয়াম। হাড়ের ক্ষয় রোধ করে হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে খেজুর।অস্টিওপোরোসিসের সমস্যায় খেজুর খান। খেজুরের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকায় ডায়াবেটিস রোগীরাও দিনে ১টা খেজুর খেতে পারেন। খেজুরের ফ্ল্যাভোনয়েড মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। প্রতিদিন ২ টো একটা খেজুর খেলে দূরে থাকে অ্যালঝাইমার্স। খেজুর মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায়।