Weight loss: সকালে দুধের সঙ্গে মিশিয়ে নিন এক চামচ এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ, ওজন কমবে ১ সপ্তাহেই
Ayurveda: পাশাপাশি মন দিয়ে শরীরচর্চাও করতে হবে। ঘুম, খাওয়া যেন সময়ে হয়
আয়ুর্বেদে অতি পরিচিত ভেষজ হল অশ্বগন্ধা। লাগানো হয় একাধিক কাজে। প্রাচীন কাল থেকেই এই অশ্বগন্ধা থেকে বানানো হয় বিভিন্ন ওষুধও। অশ্বগন্ধা মহিলা ও পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে যেমন সাহায্য করে তেমনই ওজন কমাতেও কিন্তু ভীষণ ভাবে উপকারী। কিন্তু কী ভাবে কাজ করে
ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রধান কারণ হল মানসিক চাপ। যতই ঠিক করে ডায়েট হোক না কেন মানসিক চাপ যদি বেশি থাকে তাহলে ওজন বাড়তে বাধ্য। শরীরচর্চা করেও সেই ফ্যাট ঝরিয়ে ফেলা যায় না। মানসিক চাপ বেশি থাকলে জাঙ্ক ফুড বেশি খাওয়ার ইচ্ছে থাকে। যেখান থেকে অতিরিক্ত ওজন বাড়ে। অশ্বগন্ধা এই স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হলে সেখান থেকেও ওজন বেড়ে যেতে বাধ্য। অনিদ্রা বাড়লে ওজন বাড়বেই। ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে অশ্বগন্ধা।
আজকাল অনেকেরই পেটের নানা সমস্যা লেগেই থাকে। এক্ষেত্রেও কিন্তু ভাল কাজ করে অশ্বগন্ধা। হজমের সমস্যা হলে গ্যাস, অম্বল লেগেই থাকে। হজম ঠিক মত না হলে মোটেই ওজন কমে না। অশ্বগন্ধা হজমে সাহায্য করে। পাশাপাশি শরীরকে আরও বেশি চর্বি গ্রহণের উপযুক্ত করে তোলে। ভাল ফ্যাটও আমাদের শরীরের জন্য ভাল।
অশ্বগন্ধার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের বিপাক ক্রিয়া বাড়াতে সাহায্য করে। বিপাক ক্রিয়া বাড়লে ওজন তাড়াতাড়ি কমে। সঙ্গে শরীরে সঞ্চিত চর্বিও তাড়াতাড়ি গলে যায়।
অশ্বগন্ধা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়, তবে শুকনো অশ্বগন্ধা পাতার গুঁড়ো করে খাওয়া হলে আরও কার্যকর হবে। রোজ মেনে চলতে পারলে উপকার পাবেন। এক গ্লাস দুধে এক চা চামচ শুকনো অশ্বগন্ধা পাতা যোগ করুন এবং আপনার স্বাদ বাড়াতে কিছু মধু বা এলাচ মিশিয়ে নিন। রোজ সকালে খেলেই কেল্লাফতে।
