Aromatherapy: এবার বাড়িতেই হোক অ্যারোমাথেরাপি, কীভাবে? রইল ৫ গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি

স্নায়ুর চাপ কমিয়ে মন তরতাজা রাখতে ভূমিকা রয়েছে অ্যারোমাথেরাপির (Aromatherapy)। জীবন যত গতমিয় হয়েছে তততই বেড়েছে নানা রকম মানসিক চাপ ক্লান্তি। সেই চাপ কাটাতেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে অ্যারোমাথেরাপির। অ্যারোমার গুণে ঘুম ভাল হয়, মন শান্ত থাকে, স্নায়ুর চাপ কমে সেই সঙ্গে মন মেজাজও ভাল থাকে। প্রাচীনকালে মুনি-ঋষিদের ভরসা ছিল এই অ্যারোমাথেরাপি। এর গুণে বহু মানুষ সুস্থও হয়ে উঠতেন। সেই অ্যারোমা পদ্ধতিকেই এখন কাজে লাগানো হচ্ছে বাণিজ্যিক ভাবেও। অ্যারোমাথেরাপি হল মূলত সুগন্ধী তেল বা উদ্ভিদের সারাংশের ব্যবহার। সারাদিনের কাজের পর সব সময় সাঁলোতে যাওয়ার সময় হয় না। আর তাই বাড়িতেই বানিয়ে নিন অ্যারোমাথেরাপির প্রয়োজনীয় সেট-আপ।

তেল বার্নার- অনলাইন বা যে কোনও ডিপার্টমেন্টাল স্টোরেই কিনতে পাওয়া যায় তেল বার্নার। এই তেল বার্নার (Oil burners) কিন্তু শো পিস হিসেবেও ব্যবহার করা যায়। সেরামিকের তেল বার্নার কিনতে পারেন। এই প্রতিটি তেল বার্নারের সঙ্গে থাকে মোমবাতি রাখার জায়গাও। কোনও সুগন্ধী তেল রেখে মোমবাতি জ্বালিয়ে দিন। এতে ঘরে সুন্দর পরিবেশ তৈরি হবে। সেই সঙ্গে বজায় থাকবে সুগন্ধও। লেমন গ্রাস, ল্যাভেন্ডার নিজের পছন্দমতো যে কোনও তেল রাখতেই পারেন। বার্নারের উষ্ণ আলো কিন্তু মনকে প্রশান্তিও দেবে।

ডিফিউজার- সারা ঘরে সুমিষ্ট গন্ধ ছড়িয়ে দিতে বিশেষ ভূমিকা রয়েছে ডিফিউজারের। ডিফিউজারের গন্ধ কিন্তু অনেকক্ষণ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। যদি বাড়িতে পোকা মাকড়ের উপদ্রব থাকে তাহলেও কিন্তু এই ডিফিউজারগুলো বেশ ভাল কাজ করে। বাড়িতে দুর্গন্ধ এড়াতেও ব্যবহার করতে পারেন ডিফিউজার। এতে পরিবেশও শুদ্ধ হয়।

অ্যারোমা অয়েল- অ্যারোমাথেরাপির মূল হল এই তেল। যে কোনও উপায়ে এই তেল (Essential oils)ব্যবহার করতেই পারেন। প্রশান্তি দিতে এই তেল কয়েক ফোঁটাই যথেষ্ট। এই তেল বাড়ির বাতাসকে সুগন্ধী করে তোলে। ফলে মন শান্ত হয়। সারাদিনের ক্লান্তির পর এই সুগন্ধ মনকে আরাম দেয়। মাথা ধরে থাকলে সেই সমস্যাও কেটে যায়। এমনকী স্নানের জলেও ব্যবহার করতে পারেন এই তেল।

সুগন্ধী মোমবাতি- বাড়ির এককোণে জ্বালাতে পারেন সুগন্ধী মোমবাতি। সারাদিনের ব্যস্ততার পর ঘরের আলো বন্ধ করে এই সুগন্ধী মোমবাতি জ্বালিয়ে কিছুক্ষণ বসুন। দেখবেন যাবতীয় ক্লান্তি দূর হয়ে গিয়েছে এক নিমেষে। সঙ্গে চালিয়ে দিন রিল্যাক্সিং কোনও মিউজিক। যদি ঘমের সমস্যা হয় তাহলেও এই মোমবাতি জ্বালিয়ে ঘুমোতে পারেন। এতে কিন্তু ঘুম ভাল হয়।

রুম ফ্রেশনার- এখন বাজারে নানা রকম রুম ফ্রেশনার পাওয়া যায়। তবে বেশিরভাগই সিন্থেটিক গন্ধযুক্ত। তাই কেনার সময় সতর্ক থাকুন। হার্বাল বা ভেষজ রুম ফ্রেশনার কিনুন। এই ফ্রেশনার যেমন ঘরকে সুগন্ধ দেবে তেমনই আরামও দেবে। তবে রুম ফ্রেশনার হল বিকল্প। সব সময় এি ফ্রেশনারের ভরসায় থাকবেন না।