বর্তমানে ডায়াবেটিসের মতই ঘরে ঘরে বাড়ছে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা। শুধুমাত্র অ্যালকোহল খেলেই যে ফ্যাটি লিভার হবে তা নয়। বর্তমানের জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস এসবই কিন্তু ফ্যাটি লিভারের অন্যতম কারণ। এই সমস্যায় লিভারের কার্যকারিতার উপর প্রভাব পড়ে।
ফ্যাটি লিভারের কারণ কী? অতিরিক্ত ক্যালোরির খাবার খেলে, সহজে হজম হয় না এমন খাবার প্রায়শই খেলে,ব্যায়াম না করা,অলসতা ইত্যাদির কারণে লিভারে চর্বি জমে। এইভাবেই লিভারের উপর স্তরে স্তরে চর্বি জমতে থাকে। পরবর্তীতে যা খুবই ক্ষতিকারক।
পেট ব্যথা, বমি বমি ভাব, খিদে কমে যাওয়া, খিদে মন্দা, ওজন কমে যাওয়া, জন্ডিস, ত্বক বিবর্ণ হয়ে যাওয়া এই সবই হল ফ্যাটি লিভারের প্রাথমিক লক্ষণ। এর ফলে শরীরে ক্লান্তি আসে, প্রায়শই দুর্বল লাগে, মাথা ঘোরাতেও পারে।
ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় খুবই কার্যকরী হল আমলা অ্যালোভেরার জুস। রোজ ১০ মিলি আমলার জুস খেতে পারলে একাধিক সমস্যার সহজ সমাধান হয়ে যায়। ১০ মিলি অ্যালোভেরা আর ১০ মিলি আমলা একসঙ্গে মিশিয়ে একগ্লাস জলের সঙ্গে মিশিয়ে খান সকালে খালি পেটে।
লিভারকে সুস্থ রাখতে রোজ সকালে খালিপেটে অবশ্যই ইষদুষ্ণ জল খান। এছাড়াও রোজ ৪ টে করে ভেজানো আমন্ড খান। নিজেকে যত বেশি রুটিনের মধ্যে রাখবেন, রোজ যত বেশি শরীরচর্চা করবেন তাতেই সারবে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা।
এছাড়াও লিভারকে সুস্থ রাখতে রোজ ব্যায়াম করতে হবে। ঘুম থেকে উঠে হাঁটা, দৌড়, ব্যায়াম, জিম, সাঁতার যে কোনও কিছু একটা রোজ করুন। এতেই কাজ হবে।