Blood Pressure Machine: বাড়িতে ডিজিটাল মেশিনে প্রেশার মাপেন? সঠিক ফলাফল পেতে কোন নিয়ম মানবেন, রইল টিপস

এখন প্রায় সকলের বাড়িতেই অক্সিমিটার, রক্তচাপ চেকিং মেশিন, শর্করার মাত্রা মাপার যন্ত্র ইত্যাদি থাকে। এগুলো ব্যবহার করা অনেক সহজ। তার চেয়ে সুবিধা হল, আপনি বাড়িতে নিজেই প্রেশার, সুগার পরীক্ষা করতে পারবেন। যদিও বাড়িতে সুগার পরীক্ষা তুলনামূলকভাবে সহজ। কিন্তু রক্তচাপ নির্ণয় করতে গেলে আপনাকে একটু সতর্ক থাকা দরকার। কারণ প্রেশার ওঠা-নামা করে। বাড়িতে রক্তচাপ মাপার সময় কয়েক বিষয়ের খেয়াল না রাখলে ভুল ফলাফল আসতে পারে।

বাড়িতে রক্তচাপ মাপার সময় কোন-কোন বিষয়ের খেয়াল রাখবেন, রইল টিপস-

১) পোশাকের উপর ব্লাড প্রেশার মাপার যন্ত্রের কাফ বাঁধবেন না। এতে ৫-৫০ mmHg ইউনিট বেড়ে যেতে পারে। আসল ফলাফল নাও পেতে পারেন। তাই ত্বকের উপর কব্জি‌তে সরাসরি কাফ বাঁধুন। ব্লাড প্রেশার মাপার যন্ত্রে সাধারণত দু’ধরনের কাফ থাকে। এক ধরনের কাফ কব্জিতে বাঁধা হয় এবং অন্যটি বাহুতে বাঁধা হয়। বাহুতে যে কাফ বাঁধা হয়, সেটি ব্যবহার করুন।

২) রক্তচাপ মাপার সময় শান্ত হয়ে বসুন। রক্তচাপ মাপার সময় কথা বলবেন না। এই সময় নড়াচড়া করলে বা অস্থির হয়ে পড়লে ভুল ইউনিট আসতে পারে। রক্তচাপ মাপার সময় চেয়ারের উপর বসুন এবং হাতটা টেবিলের উপর রাখুন। সঠিক ভঙ্গিতে না বসলে কিন্তু সঠিক রক্তচাপের মাত্রা জানতে পারবেন না।

৩) রক্তচাপ পরিমাপের কমপক্ষে ৩০ মিনিট আগে খাবার, অ্যালকোহল বা ধূমপান করবেন না। এতে রক্তচাপের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে। একইভাবে, শরীরচর্চা করার পরই রক্তচাপ পরীক্ষা করবেন না। শরীরচর্চার সময় রক্তচাপ হঠাৎ করে বেড়ে যেতে পারে। তাই রক্তচাপের সঠিক মাত্রা নাও পেতে পারেন।

রক্তচাপের সঠিক মাত্রা পরিমাপ করবেন কীভাবে-

আঁটোসাঁটো পোশাক পরে রক্তচাপ পরিমাপ করতে বসবেন না। রক্তচাপ পরিমাপ করার আগে মূত্রাশয় খালি করুন। অনেক সময় প্রস্রাবের কারণ রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। রক্তচাপ মাপার যন্ত্রের আশে মোবাইল ফল বা কোনও ইলেকট্রনিক ডিভাইস রাখবেন না। রক্তচাপ পরিমাপের আগে চা, কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় খাবেন না। রক্তচাপ পরিমাপের আগে কমপক্ষে ৫ মিনিট বিশ্রাম নিন।

১ মিনিটের ব্যবধানে পরপর তিনবার রক্তচাপের মাত্রা নির্ণয় করুন। এরপর ৩টি ফলাফল নিয়ে গড় গণনা করুন। তবেই। আপনি সঠিক রক্তচাপের মাত্রা নির্ণয় করতে পারবেন।