Sleeping Position: সিলিংয়ের দিকে মাথা রেখে ঘুমোনোর অভ্যেস! এর ফলে কী কী হতে পারে জানেন?
Health Care Tips: নিয়মিত একই পদ্ধতির ফলে একটা সময় অভ্যেস হয়ে যায়। যা ঘুমের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে দাঁড়ায়। আবার অনেকেই রয়েছেন, যাঁরা বালিশই ব্যবহার করেন না। এমন অনেক কিছুর মধ্যে আলোচনায় যাঁরা বালিশে মাথা দিয়ে সিলিংয়ের দিকে মুখ রেখে ঘুমোন। এর ফলে কী কী হয়?
বালিশ, বিছানা নিয়ে অনেকেরই নানা সৌখিনতা রয়েছে। তেমনই তৃপ্তি। অনেকেই রয়েছেন, যাঁরা নিয়মিত এক বিছানায় শুতেই পছন্দ করেন, হঠাৎ তাঁদের বিছানা বদল হলে ঘুমোতেই পারেন না। ঘুমোনোর সঙ্গে যে অনেক কিছু জড়িয়ে এ বিষয়ে সন্দেহ নেই। তেমনই বালিশের ক্ষেত্রেও এমন রয়েছে। কেউ নরম বালিশ পছন্দ করেন, আবার অনেকে শক্ত। কারও ক্ষেত্রে নীচু বালিশ পছন্দ, তেমনই অনেকের উঁচু বালিশ। নিয়মিত একই পদ্ধতির ফলে একটা সময় অভ্যেস হয়ে যায়। যা ঘুমের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে দাঁড়ায়। আবার অনেকেই রয়েছেন, যাঁরা বালিশই ব্যবহার করেন না। এমন অনেক কিছুর মধ্যে আলোচনায় যাঁরা বালিশে মাথা দিয়ে সিলিংয়ের দিকে মুখ রেখে ঘুমোন। এর ফলে কী কী হয়?
অনেকেরই মাথার নীচে একটা বালিশে মন ভরে না। দুটো-তিনটে বালিশও ব্যবহার করেন। মাথা একেবারে সিলিংয়ের দিকে। আবার কেউ পাশ ফিরে, বা অন্য ভাবে। মাথা সিলিংয়ের দিকে এই ছবির মতো সোজা করে ঘুমোলে নানা কিছুই হতে পারে। এতে যেমন নেতিবাচক দিক রয়েছে, তেমনই ইতিবাচকও। কাদের জন্য এ ভাবে শোয়া উপকারী?
- যাঁদের বারবার ঢেঁকুর ওঠে।
- যাঁদের ঘুমের সমস্যা, প্রচণ্ড জোরে নাকও ডাকেন।
- অনেকেরই সাননাসের সমস্যা থাকে, তাঁদের ক্ষেত্রে।
- এমন মানুষ, যাঁদের হার্টের বিশেষ কোনও সমস্যা রয়েছে।
কাদের ক্ষেত্রে এ ভাবে ঘুমোনো এড়িয়ে চলা উচিত? চিকিৎসকরা মতে, যে সমস্ত মানুষের ঘাড়, গলা এবং পিঠের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের এ ভাবে ঘুমনো উচিত নয়। যাঁদের হাইপোটেনশনের মতো সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে খুবই ক্ষতিকারক হতে পার। মস্তিষ্কের রক্ত চলাচলও ব্যহত হতে পারে।
