Green Tea: ব্লাড প্রেসার থেকে ওজন নিয়ন্ত্রণ, প্রতি চুমুকেই ওজন কমবে! রইল টিপস…
Weight Loss Tips: গ্রিন টি-এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। থাকে ভিটামিন সি। আর যা শরীর সুস্থ রাখে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে
Green Tea And Weight loss: উচ্চতা, বয়স এবং লিঙ্গর উপর নির্ভর করে ওজন। শরীরের ওজন যদি প্রয়োজনের তুলনায় অনেকখানি বাড়ে যায় তাহলেই কিন্তু বিপত্তি। সেখান থেকে আসতে পারে একাধিক অসুস্থতা। আর তাই আগে থেকেই ওজন রাখুন নিয়ন্ত্রণে। ওজন বাড়লে সেখান থেকে ওবেসিটির সমস্যা আসবে। লাইনে থাকবে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড, কোলেস্টেরলের মত একাধিক সমস্যা। আর তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম জরুরি। ফ্যাট যেমন একদিনে জমে যায় না তেমনই বাড়তি ওজনও একদিনে ঝরেব যায় না। এর জন্য ধৈর্য্যের প্রয়োজন। পাশাপাশি নজর দিতে হবে রোজকারের ডায়েটেও। অনেকেই ব্যায়ামের পর ক্লান্তি অনুভব করেন। সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা জোর দিচ্ছেন এই বিশেষ পানীয়ের উপর। ব্যায়ামের পর চুমুক দিন এককাপ গ্রিন টি-তে। এতে যেমন ওজন কমবে তেমনই শরীরও ভাল থাকবে।
এখন বাজারে নানা স্বাদের গ্রিন টি পাওয়া যায়। তবে সবথেকে ভাল কিছু উপাদান মিশিয়ে বাড়িতেই তা বানিয়ে নিতে পারলে। গ্রিন টি-তে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। যা আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। গ্রিন টি-এর সঙ্গে যদি মিশিয়ে নিতে পারেন ভিটামিন-সি, আদা, পুদিনা এবং লেবুর রস তাহলে যেমন স্বাদ বাড়ে তেমনই কিন্তু উপকারও হয় অনেক বেশি। এতে শরীরের যেমন ডিটক্সিফিকেশন ভাল হয় তেমনই কিন্তু ফ্যাট গলাতেও সাহায্য করে। এছাড়াও নিয়মিত ভাবে গ্রিন টি খেতে পারলে হজম ক্ষমতা বাড়ে। শক্তিশালী হয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। গ্রিন টি হাইড্রেশনের ভাল উৎস। এছাড়াও কালো চায়ের তুলনায় গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন কম রয়েছে।
এছাড়াও তুলসী, গোলমরিচ, হিং, লবঙ্গ, এলাচ, দারুচিনি, জায়ফল, রক সল্ট ও সাইট্রিক অ্যাসিড দেওয়া গ্রিন টি-ও কিন্তু চলতে পারে। মানসিক চাপ কমাতেও কার্যকরী গ্রিন টি- তা কিন্তু একাধিক সমীক্ষা থেকেই প্রমাণিত। তবে টি ব্যাগ ব্যবহার করার পরিবর্তে চা-পাতা সরাসরি ব্যবহার করুন। এতে যেমন খেতে ভাল লাগবে তেমনই স্বাস্থ্যের জন্যেও ভাল। গ্রিন টি- এর ব্যাগে পুষ্টিকর কোনও উপাদান থাকে না। তাই বাকি সব উপকরণ মিশিয়ে বানিয়ে নিন বাড়িতেই।
