Knee Pain: হাঁটুর ব্যথায় উঠতে-বসতে কষ্ট? ঘরোয়া এই টোটকায় কাজ হবে ৭ দিনেই
Home Remedies For Knee Pain: বর্তমানে অতিরিক্ত এজন, খাদ্যাভ্যাস এসবই হাঁটুব্যথার অন্যতম কারণ
আগে হাঁটু ব্যথার একটা বয়স ছিল। ৬০ পেরনোর আগে অবধি কেউ বলতেই না যে তিনি হাঁটুর সমস্যায় ভুগছেন। তবে সময় এখন পুরোপুরি বদলে গিয়েছে। খুব কম বয়স থেকেই আসছে হাঁটুর সমস্যা। বাড়িতে বাড়িতে সুগার প্রেশারের সমস্যার মতই ঢুকে গিয়েছে হাঁটুর সমস্যা। নীচে বসে খাওয়া কিংবা সবজি কাটা এখন অতীত।
বাড়ির ২০ বছরের মেয়েটিও যেমন বলছে হাঁটুব্যথা তেমনই ৬৫ বছরের মহিলাও হাঁটু ব্যথায় কাবু। অনেকের ক্ষেত্রে জিনগত বাতের ব্যথা থাকলেও অধিকাংশ ক্ষেত্রে হাঁচু ব্যথার জন্য দায়ী আমাদের জীবনযাত্রা। রোজকার জীবনে চাপ আগের তুলনায় অনেক বেড়েছে। বদলেছে খাদ্যাভ্যাস। বাড়ির তৈরি খাবারের পরিবর্তে বাইরের খাবারই বেশি পছন্দ।
অতিরিক্ত ফাস্ট ফুট, ফ্যাট, তেল-মশলাদার খাবার খাওয়ায় ঘরে ঘরে এখন ওবেসিটি। সঙ্গে ডায়াবেটিস তো রয়েইছে। এছাড়াও কেউই আজকাল নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করেন না। যে কারণে হাঁটুর ব্যথা আরও বাড়ছে। অতিরিক্ত ওজন বাড়লে সেই চাপ পড়ে দুই হাঁটুতে। সেখান থেকেও হাঁটুর ব্যথা হয়। হাঁটুর ব্যথার স্থায়ী কোনও সমাধান নেই। বরং মেনে চলতে পারেন এই কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা।
দুধের মধ্যে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারলে হাঁটুর ব্যথায় আরাম হয়। কোভিড কালে ইমিউনিটি বাড়াতেও অনেকে খেতেন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে একগ্লাস গরম দুধে এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে খান।
তুলসির একাধিক গুণ। হাঁটুর ব্যথাতেও তা সমান কার্যকরী। রোজ ৫-৭ টা তুলসি পাতা চিবিয়ে খান। নইলে গরম জলে তুলসি পাতা ফেলে ফুটিয়ে নিন। এবার ছেঁকে খান। এতেও কাজ হবে।
রোজ মেথি ভেজানো জল খান। আগের দিন রাতে একগ্লাস ইষদুষ্ণ জলে এক চামচ মেথি ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে তা ছেঁকে খেয়ে নিন। এতেও উপকার পাবেন।