Monsoon Health: বৃষ্টিতে ভিজে চুপচুপে হয়ে গরম চায়ে মৌতাত? সাবধান! বিপদে পড়তে পারেন…
Health Tips: বৃষ্টিতে কাকভেজা হয়ে বাড়ি ফিরে পোশাক পরিবর্তন করে আগে গরম চায়ের কাপে চুমুক দেওয়া মোটেই ঠিক কাজ নয়
আষাঢ় আর শ্রাবণে ঠিক যতটা পরিমাণ বৃষ্টি হওয়ার কথা এবার তা হয়নি। তুলনায় একটু কমই হয়েছে। তবে বর্ষার এই খামখেয়ালিপনায় প্রতি মুহূর্তে সমস্যায় পড়তে হচ্ছে মানুষকে। হঠাৎ রোদ তো আবার ঝেঁপে বৃষ্টি। রোদ-বৃষ্টির এমন গোলকধাঁধায় পড়েই বাড়ছে একাধিক সংক্রমণজনিত অসুখ। পেটখারাপ, পেটের সমস্যা, হজমের গোলমাল, জ্বর-সর্দি সবকিছু জাঁকিয়ে বসে এই সময়েই। এছাড়াও বর্ষাতে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাও কমে যায়। তবে বৃষ্টি পড়লেই মন চায় গরম পানীয়তে গলা বেজাতে। তা চা হোক বা কফি। বর্ষার সন্ধ্যা মানেই আড্ডায় তেলেভাজা থাকতেই হবে। এছাড়াও কাকভেজা হয়ে বাড়ি ফিরে সকলেই প্রথমে চুমুক দেন কড়া করে বানানো এক কাপ চায়ে। আগেকার দিনে মা-মাসিরা পরামর্শ দিতেন বৃষ্টিতে ভিজে বাড়ি ফিরলে আগে আদা দিয়ে ভাল করে এক কাপ চা খেতে। এতে নাকি ঠাণ্ডা লাগে না। তবে বৃষ্টিতে ভিজলে চা খাওয়া কতটা যুক্তিযুক্ত?
পুষ্টিবিদ পুনম দুনেজা অবশ্য অন্য পরামর্শ দিচ্ছেন। তাঁর মতে, বৃষ্টিতে কাকভেজা হয়ে বাড়ি ফিরে পোশাক পরিবর্তন করে আগে গরম চায়ের কাপে চুমুক দেওয়া মোটেই ঠিক কাজ নয়। পরিবর্তে আগে ভাল করে গা-মাথা মুছে নিয়ে উষ্ণ জলে স্নান সেরে নিন। এরপর হাতে-পায়ে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিম লাগান। কারণ বর্ষার জলে ভিজে বাড়ে অ্যালার্জির প্রবণতা। এছাড়াও হতে পারে ত্বকের একাধিক সমস্যা। তাই আগে থেকেই সতর্ক হয়ে যাওয়া ভাল।
এরপর চা খান। তবে সেই চায়ে শুধুই মধু আর লেবু মিশিয়ে নেবেন। দুধ চা বা আদা দেওয়া চা একেবারেই নয়। এই চা শুধুই যে শরীরকে উষ্ণ রাখে তা নয়। এই চা আমাদের বিভিন্ন রোগ সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা করে। এছাড়াও এই চায়ে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। সেই সঙ্গে ভেষজ কোনও খাবার খান। এরপর হালকা কিছু স্ট্রেচিং করতে পারেন। এতে শরীর ভাল থাকবে। সেই সঙ্গে বাকি শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াও সচল থাকবে। এরপর ভাল করে বিশ্রাম নিন।
বর্ষায় তেলেভাজা খেতে ভাল লাগে। বলা ভাল তেলেভাজা খাওয়ার লোভ সব সময় বেশি হয় এই বর্ষাতেই। তবে এয়ার ফ্রাই না করে ডিপ ফ্রাই করা তুলনায় ভাল। এয়ার ফ্রাই শরীরের জন্য মোটেই ভাল নয়। তবে খেয়াল রাখবেন ভাজার জন্য যে তেল ব্যবহার করবেন তা যেন আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল হয়। তবে ভাজার তেল দুবারের বেশি ব্যবহার করবেন না। প্রয়োজনে আদা, রসুন, সবজি, টমেটো, চিকেন দিয়ে স্যুপ বানিয়েও খেতে পারেন। এতে শরীরের জন্য ভাল। সেই সঙ্গে জল ফুটিয়ে খেতে পারলেই সবচাইতে শ্রেয়। বাইরের জল এই সময় ভুলেও নয়।