Sleeping With Socks: ঠাণ্ডাতে কাবু হলেও মোজা পরে ঘুম নয়, কেন জানেন?
Health Tips: দীর্ঘক্ষণ টাইট মোজা পরলে পায়ের রক্তচলাচল স্বাভাবিক হয় না। এর ফলে পায়ে জ্বালা হতে পারে। সেখান থেকে ঘুমেও সমস্যা হয়।
বাঙালি বরাবরই শীতকাতুরে। একটু ঠাণ্ডা পড়তে না পড়তেই নিজেকে মুড়ে ফেলে গরম কাপড়ে। লেপ, কম্বল মুড়ি দিয়ে ঘুম তো থাকেই। সেই সঙ্গে অনেকেই রাতে সোয়েটার আর পায়ে মোজা পরে ঘুমোন। কারণ একটাই। যাতে পা গরম থাকে।
আসলে শরীর গরম হলেও পা কিছুতেই গরম হতে চায় না। আর পা গরম না হলে ঠাণ্ডা আরও বেশি লাগে। যে কারণে অনেকে মোজা পরে ঘুমিয়ে পড়েন।
মোজা পরে ঘুমোলে শরীরের আরাম হলেও এই অভ্যাস এখনই বদলানোর প্রয়োজন রয়েছে। এমনই মত বিশেষজ্ঞদের। কারণ সারা রাত মোজা পরে থাকলে যেমন আমাদের ঘুমের ধরনের উপর প্রভাব পড়ে। এমনকী প্রভাব পড়ে আমাদজের হার্টেও।
সেই সঙ্গে ত্বকের সমস্যা হয়। হজমের সমস্যা হয়। এমনকী পেটে বেশি গ্যাও তৈরি হতে পারে।
একটানা মোজা পরে থাকলে রক্তচলাচলও বন্ধ হয়ে যায়। টানা ৬-৭ ঘণ্টা মোজা পরে থাকলে রক্তপ্রবাহ হ্রাস পায়। এর ফলে পায়ে অতিরিক্ত উষ্ণতা তৈরি হয়।
শোওয়ার আগে গরম তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করতে পারেন। এ ছাড়া গরম জলে পা ধুয়ে লেপ-কম্বলের নিচে ঘুমোতে যেতে পারেন। এ ছাড়া ঘুমানোর আগে জুতো পরতে পারেন এবং বিছানায় যাওয়ার আগে খুলে ফেলতে পারেন।