Meditation: ব্রেনের দীর্ঘায়ুতে মেডিটেশন কতটা উপযোগী?
Healthy Lifestyle Tips: মস্তিস্কের দীর্ঘায়ু চাইলে, সুস্থ মস্তিস্ক চাইলে সাহায্য করে মেডিটেশন। যে ব্যক্তি একবার মেডিটেশনের অভ্যাস করে ফেলেন, তাঁর মস্তিস্ক অন্যদের তুলনায় বেশি সচল থাকে। বলছে নানা সমীক্ষা। আর বিশেষজ্ঞরা এ নিয়ে কী বলছেন?
প্রত্যেক ব্যক্তি সারাদিন যে সকল কাজ করেন, তাতে সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে মস্তিস্কের (Brain)। অনেক ব্যক্তি এক সময়ে নানা কাজ করেন। যাকে বলে মাল্টিটাস্কিং। আজকালকার দিনে মাল্টিটাস্কিং করতে পারেন যাঁরা, সবক্ষেত্রেই তাঁদের কদর বেশি। কিন্তু এই মাল্টিটাস্কিং করতে গিয়ে ব্রেনকে বিন্দুমাত্র বিশ্রাম দেন না অনেকে। ঘুমোলে ব্রেন খানিক বিরতি পায়। আর মস্তিস্কের দীর্ঘায়ু চাইলে, সুস্থ মস্তিস্ক চাইলে সাহায্য করে মেডিটেশন (Meditation)। যে ব্যক্তি একবার মেডিটেশনের অভ্যাস করে ফেলেন, তাঁর মস্তিস্ক অন্যদের তুলনায় বেশি সচল থাকে। বলছে নানা সমীক্ষা। আর বিশেষজ্ঞরা এ নিয়ে কী বলছেন?
ব্রেনের দীর্ঘায়ু চাইলে সঙ্গী করুন মেডিটেশনকে, হাতেনাতে ফল পাবেন
সম্প্রতি TV9 Bangla-র হেলথ প্লাস অনুষ্ঠানে উপস্থিত ছিলেন ডাক্তার অতনু সাহা, বিশেষজ্ঞ কার্ডিয়াক সার্জন (নায়ারণা-আরএন টেগোর হসপিটাল)। সেখানে ডাক্তার অতনু সাহা জানিয়েছেন, মেডিটেশন রেহাই দেয় ব্রেনকে। তাঁর কথায়, ‘মেডিটেশন খুব গুরুত্বপূর্ণ। জেগে থাকলে ব্রেনের অ্যাক্টিভিটি চলতে থাকে। যে সময় কেউ মেডিটেশন করেন, সেই সময় ব্রেনের শক্তি কমে। ব্রেন পরের কাজের জন্য শক্তি জমাতে থাকে। মেডিটেশন করলে নিউরোনের ক্ষয়ক্ষতি কমে। ব্রেন, হার্ট, কোলেস্টেরল, সুগারের পক্ষেও মেডিটেশন করা ভালো।’
ধ্যান করলে মস্তিস্কের যে সকল উপকার হয় —
- মেডিটেশন (ধ্যান) ব্রেনের চাপ কমায়
- স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে
- মস্তিস্কের কার্যকারিতার উন্নতি করে
- ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য
- উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে
- কোনও কাজে ফোকাস বাড়ায়
- রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে
- বিষন্নতা কমাতে সাহায্য করে
- সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়
- মানসিক স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে
