AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Weight Loss Tips: সাধারণ এই ২ টি কাজ করেই ১০ কেজি ওজন কমল Shark Tank India-র বিচারক অশনীর গ্রোভারের

Health Issues: নিয়ম আর শৃঙ্খলাপরায়ণ হলে তবেই কমবে ওজন

| Edited By: | Updated on: Nov 02, 2022 | 10:02 AM
Share
অতিরিক্ত ওজন জনিত সমস্যায় আজকাল সকলেই ভুগছেন। আর ওজন বাড়লেই আসে একাধিক শারীরিক সমস্যা। ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাই ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা জাঁকিয়ে বসে

অতিরিক্ত ওজন জনিত সমস্যায় আজকাল সকলেই ভুগছেন। আর ওজন বাড়লেই আসে একাধিক শারীরিক সমস্যা। ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাই ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা জাঁকিয়ে বসে

1 / 6
ইন্টারনেট ঘাঁটলেই প্রচুর ডায়েট টিপস, ডায়েট চার্ট পাওয়া যায়। তবে এক সপ্তাহের মধ্যে কখনই ওজন কমে যায় না। ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজন নিষ্ঠা এবং ধৈর্য। নিয়মিত ভাবে সেই সব টিপস মেনে চলতে পারলে তবেই কমবে ওজন

ইন্টারনেট ঘাঁটলেই প্রচুর ডায়েট টিপস, ডায়েট চার্ট পাওয়া যায়। তবে এক সপ্তাহের মধ্যে কখনই ওজন কমে যায় না। ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজন নিষ্ঠা এবং ধৈর্য। নিয়মিত ভাবে সেই সব টিপস মেনে চলতে পারলে তবেই কমবে ওজন

2 / 6
সম্প্রতি শার্ক ট্যাঙ্ক ইন্ডিয়ার বিচারক অশনীর গ্রোভার তাঁর ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। আর এই পোস্টে তিনি লিখেছেন অবশেষে ১০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেললাম। শুধুমাত্র শৃঙ্খলা এবং সংকল্পবদ্ধ থেকেই এতখানি ওজন কমানো সক্ষম হয়েছে

সম্প্রতি শার্ক ট্যাঙ্ক ইন্ডিয়ার বিচারক অশনীর গ্রোভার তাঁর ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। আর এই পোস্টে তিনি লিখেছেন অবশেষে ১০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেললাম। শুধুমাত্র শৃঙ্খলা এবং সংকল্পবদ্ধ থেকেই এতখানি ওজন কমানো সক্ষম হয়েছে

3 / 6
অশনীর ইনস্টাগ্রামে খুবই সক্রিয়। সম্প্রতি কালো রাউন্ড নেক টি শার্ট আর সাদা ট্রাউজার্সে তিনি একটি ছবি শেয়ার করেছেন। এই ছবিতে তাঁকে আগের চাইতে অনেক বেশি স্লিম আর ফিট লাগছে

অশনীর ইনস্টাগ্রামে খুবই সক্রিয়। সম্প্রতি কালো রাউন্ড নেক টি শার্ট আর সাদা ট্রাউজার্সে তিনি একটি ছবি শেয়ার করেছেন। এই ছবিতে তাঁকে আগের চাইতে অনেক বেশি স্লিম আর ফিট লাগছে

4 / 6
এই ছবি শেয়ার করে তিনি লিখেছেন ১০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত ভাবে হাঁটা খুবই জরুরি। একই সঙ্গে কম ক্যালোরির খাবার খেতে হবে। এই কথা গ্রোভার নিজেই লিখেছিলেন তাঁর ইনস্টাগ্রাম পোস্টে। ক্যালোরি গ্রহণের সঙ্গে ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলাও খুব জরুরি

এই ছবি শেয়ার করে তিনি লিখেছেন ১০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত ভাবে হাঁটা খুবই জরুরি। একই সঙ্গে কম ক্যালোরির খাবার খেতে হবে। এই কথা গ্রোভার নিজেই লিখেছিলেন তাঁর ইনস্টাগ্রাম পোস্টে। ক্যালোরি গ্রহণের সঙ্গে ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলাও খুব জরুরি

5 / 6
 যে কোনও বয়সের যে কোনও মানুষের উচিত নিয়মিত ভাবে শরীরচর্চা করা। অতিরিক্ত ওজন ডেকে আনে একাধিক শারীরিক ব্যাধি। তাই নিয়মিত সাইকেল চালানো, ব্যায়াম, জগিং, সাঁতার কাটা- যে কোনও একটি করতে পারেন

যে কোনও বয়সের যে কোনও মানুষের উচিত নিয়মিত ভাবে শরীরচর্চা করা। অতিরিক্ত ওজন ডেকে আনে একাধিক শারীরিক ব্যাধি। তাই নিয়মিত সাইকেল চালানো, ব্যায়াম, জগিং, সাঁতার কাটা- যে কোনও একটি করতে পারেন

6 / 6
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?