English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Weight Loss Tips: সাধারণ এই ২ টি কাজ করেই ১০ কেজি ওজন কমল Shark Tank India-র বিচারক অশনীর গ্রোভারের

Health Issues: নিয়ম আর শৃঙ্খলাপরায়ণ হলে তবেই কমবে ওজন

| Edited By: | Updated on: Nov 02, 2022 | 10:02 AM
অতিরিক্ত ওজন জনিত সমস্যায় আজকাল সকলেই ভুগছেন। আর ওজন বাড়লেই আসে একাধিক শারীরিক সমস্যা। ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাই ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা জাঁকিয়ে বসে

অতিরিক্ত ওজন জনিত সমস্যায় আজকাল সকলেই ভুগছেন। আর ওজন বাড়লেই আসে একাধিক শারীরিক সমস্যা। ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাই ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা জাঁকিয়ে বসে

1 / 6
ইন্টারনেট ঘাঁটলেই প্রচুর ডায়েট টিপস, ডায়েট চার্ট পাওয়া যায়। তবে এক সপ্তাহের মধ্যে কখনই ওজন কমে যায় না। ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজন নিষ্ঠা এবং ধৈর্য। নিয়মিত ভাবে সেই সব টিপস মেনে চলতে পারলে তবেই কমবে ওজন

ইন্টারনেট ঘাঁটলেই প্রচুর ডায়েট টিপস, ডায়েট চার্ট পাওয়া যায়। তবে এক সপ্তাহের মধ্যে কখনই ওজন কমে যায় না। ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজন নিষ্ঠা এবং ধৈর্য। নিয়মিত ভাবে সেই সব টিপস মেনে চলতে পারলে তবেই কমবে ওজন

2 / 6
সম্প্রতি শার্ক ট্যাঙ্ক ইন্ডিয়ার বিচারক অশনীর গ্রোভার তাঁর ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। আর এই পোস্টে তিনি লিখেছেন অবশেষে ১০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেললাম। শুধুমাত্র শৃঙ্খলা এবং সংকল্পবদ্ধ থেকেই এতখানি ওজন কমানো সক্ষম হয়েছে

সম্প্রতি শার্ক ট্যাঙ্ক ইন্ডিয়ার বিচারক অশনীর গ্রোভার তাঁর ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। আর এই পোস্টে তিনি লিখেছেন অবশেষে ১০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেললাম। শুধুমাত্র শৃঙ্খলা এবং সংকল্পবদ্ধ থেকেই এতখানি ওজন কমানো সক্ষম হয়েছে

3 / 6
অশনীর ইনস্টাগ্রামে খুবই সক্রিয়। সম্প্রতি কালো রাউন্ড নেক টি শার্ট আর সাদা ট্রাউজার্সে তিনি একটি ছবি শেয়ার করেছেন। এই ছবিতে তাঁকে আগের চাইতে অনেক বেশি স্লিম আর ফিট লাগছে

অশনীর ইনস্টাগ্রামে খুবই সক্রিয়। সম্প্রতি কালো রাউন্ড নেক টি শার্ট আর সাদা ট্রাউজার্সে তিনি একটি ছবি শেয়ার করেছেন। এই ছবিতে তাঁকে আগের চাইতে অনেক বেশি স্লিম আর ফিট লাগছে

4 / 6
এই ছবি শেয়ার করে তিনি লিখেছেন ১০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত ভাবে হাঁটা খুবই জরুরি। একই সঙ্গে কম ক্যালোরির খাবার খেতে হবে। এই কথা গ্রোভার নিজেই লিখেছিলেন তাঁর ইনস্টাগ্রাম পোস্টে। ক্যালোরি গ্রহণের সঙ্গে ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলাও খুব জরুরি

এই ছবি শেয়ার করে তিনি লিখেছেন ১০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত ভাবে হাঁটা খুবই জরুরি। একই সঙ্গে কম ক্যালোরির খাবার খেতে হবে। এই কথা গ্রোভার নিজেই লিখেছিলেন তাঁর ইনস্টাগ্রাম পোস্টে। ক্যালোরি গ্রহণের সঙ্গে ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলাও খুব জরুরি

5 / 6
যে কোনও বয়সের যে কোনও মানুষের উচিত নিয়মিত ভাবে শরীরচর্চা করা। অতিরিক্ত ওজন ডেকে আনে একাধিক শারীরিক ব্যাধি। তাই নিয়মিত সাইকেল চালানো, ব্যায়াম, জগিং, সাঁতার কাটা- যে কোনও একটি করতে পারেন

যে কোনও বয়সের যে কোনও মানুষের উচিত নিয়মিত ভাবে শরীরচর্চা করা। অতিরিক্ত ওজন ডেকে আনে একাধিক শারীরিক ব্যাধি। তাই নিয়মিত সাইকেল চালানো, ব্যায়াম, জগিং, সাঁতার কাটা- যে কোনও একটি করতে পারেন

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
কেন ৯ বছর পর্দা থেকে দূরে ছিলেন বুলবুলি?
কেন ৯ বছর পর্দা থেকে দূরে ছিলেন বুলবুলি?
সহজ পদ্ধতিতে সিগারেট ছাড়ুন
সহজ পদ্ধতিতে সিগারেট ছাড়ুন
স্বামী অজয় দেবগণের বন্ধুকেই মনে-মনে ভালবাসতেন কাজল!
স্বামী অজয় দেবগণের বন্ধুকেই মনে-মনে ভালবাসতেন কাজল!
ডাবের জল ওজন কমায়, জানতেন?
ডাবের জল ওজন কমায়, জানতেন?
রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাবে এই ৫ খাবার
রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাবে এই ৫ খাবার
পেটের গণ্ডগোলে ভুগছেন? দুপুরে দই ভাত খান
পেটের গণ্ডগোলে ভুগছেন? দুপুরে দই ভাত খান
ভিডিয়ো View more
T20