Skin Care: তাপপ্রবাহের পূর্বাভাস, গরমের দাপটে ত্বককে যত্নে রাখতে কী-কী করা উচিত, রইল ডাক্তারের পরামর্শ

গত কয়েকবছরের গরমের রেকর্ড ভেঙে এবার মার্চ মাসেই উঠেছিল নাভিশ্বাস। তাপমাত্রার পারদ ক্রমেই ঊর্ধ্বমুখী। ইতিমধ্যেই তাপপ্রবাহের পূর্বাভাস মিলেছে আবহাওয়া দফতর থেকে। এপ্রিল-মে মাসেই লু-এর সতর্কতা জারি। ফলে এই পরিস্থিতিতে বেজায় নাজেহাল হচ্ছে সাধারণ মানুষ, ত্বকের নানা সমস্যা নিয়ে চিন্তার ভাঁজ কপালে, তা থেকে কীভাবে প্রাথমিক উপায় নিজেকে বাঁচিয়ে রাখা যায়, এবার সেই পরামর্শ দিলেন ত্বক বিশেষজ্ঞ প্রফেসর ডাক্তার সৌরভ কুণ্ডু (Dept of Dermatology, MGM Medical College)।

সাধারণত এই সময় ত্বকে কী-কী সমস্যা দেখা দেয়?

গরমে প্রাথমিক যে সমস্যা অধিকাংশের ক্ষেত্রে দেখা যায়, তা হল ফাঙ্গাল ইনফেকশন। সাধারণত যাঁদের অতিরিক্ত ঘাম হয়, চাপা জামা-কাপড় পরে থাকেন, দীর্ঘক্ষণ একই পোশাকে থাকেন, তাঁদের এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। ঘাম বেশি হওয়ার ফলে ত্বকে ঘামাচির সমস্যাও বাড়ে। এখানেই শেষ নয়, যাঁদের প্রচন্ড ওয়েলি স্কিন, তাঁদের ক্ষেত্রে ব্রণর সমস্যা বাড়ে। রোদে বেশিক্ষণ থাকলে সান অ্যালার্জিও দেখা দেয় এই সময়।

 কী-কী উপায় এই সমস্যা এরিয়ে যাওয়া সম্ভব?

বেশ কিছু জিনিস মাথায় রাখতে হবে এই সময়। যার মধ্যে অন্যতম হল শরীরকে যতটা সম্ভব ঠাণ্ডা রাখার চেষ্টা করা। বারে বারে স্নান করা বা গা ধুয়ে নেওয়া। যাঁদের ঠাণ্ডা লাগার সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে স্নান এরিয়ে গিয়ে গা স্পঞ্জ করে নেওয়া যেতে পারে।

এই সময় সুতি পোশাক পরা উচিত। ঢিলেঢালা পোশকই শরীরকে হালকা রাখবে। ত্বকের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে চাপা পোশাক এই সময় না পরাই ভাল। ত্বক ঢাকা জামা পরতে হবে। যতটা সম্ভব রোদ যাতে ত্বকে না লাগে। ট্যান যাতে না পরে সেই দিকেও নজর রাখতে হবে।

পোশাক বারে বারে ধুরে ফেলতে হবে। বিশেষ করে গরম জলে পোশাক ধুতে হবে। কারণ সাবানে অনেক ক্ষেত্রে ফাঙ্গাস মরে না।

সাধারণত সকাল ১০টা থেকে ২টো পর্যন্ত সূর্যের আলোতে ইউভিরে সর্বোচ্চ থাকে, তাই এই সময়টা প্রয়োজন থাকা না বেরোনোই উচিত।

সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে, ডায়েটে রাখতে হবে ফলও। এরপরও ব়্যাশ বা ফাঙ্গাল ইনফেকশনের সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

আরও পড়ুন- Fatty Liver: মদ্যপানে আসক্ত! ফ্যাটি লিভার কেড়ে নিতে পারে জীবনের সব সুখ, ঝুঁকি এড়াবেন কীভাবে?

আরও পড়ুন- World Liver Day 2022: ডায়াবেটিসের রোগী হয়েও নিজের খেয়াল রাখছেন না? বাড়ছে লিভার ফেলিওরের ঝুঁকি