অকাল বার্ধক্য়ের ছাপ স্পষ্ট? তাহলে এই বাজে অভ্যাসগুলি বদলানোর সময় হয়ে এসেছে!

বর্তমান জীবনযাত্রার কারণে অনেক কিছু শরীরিক ও মানসিক সমস্যা তৈরি হচ্ছে। দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক কিছু অভ্যেস তৈরি হয়েছে, যা আমাদের শরীরে ও ত্বকের উপর অকাল বার্ধক্যের ছাপ তৈরি হচ্ছে। বিউটি প্রোডাক্টস ব্যবহার ও ত্বকের যত্নের জন্য নানারকম পদ্ধতি অবলন্বন করার ফলে ত্বকের উপর নানারকম চাপ তৈরি হয়। তার মধ্যে বার্ধক্যের ছাপ পড়া অন্যতম।

কী কী বাজে অভ্যেস পরিবর্তন করলে শরীর ও ত্বক সুস্থ থাকবে, অকাল বার্ধক্যের ছাপ পড়া থেকে মুক্তি মিলবে দ্রুত…

১. অতিরিক্ত মদ্যপানের জেরে ত্বকের উজ্জ্বলতা হ্রাস পায়। মুখের ত্বকের উপর রিঙ্কেলস ও বলিরেখার ছাপ পড়ে তাড়াতাড়ি। মদ্যপানের ফলে ত্বকের জৌলুস হারিয়ে যায়, ফলে বয়স্কদের মতো দেখতে লাগে। টানটান ও রিঙ্কেলস-মুক্ত ত্বক পেতে হলে অতিরিক্ত মদ্যপান করার মতো বাজে অভ্যেস ত্য়াগ করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

২. দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাসের থেকে কম জল খান অনেকেই। এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, ফ্যাটিগ, ক্লান্তিভাব, ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি শুষ্ক ত্বক, ডার্ক সার্কেল, ফাইল লাইনসের মতো মারাত্মক সমস্যার তৈরি হয়। ত্বক ও দেহের নানারকম সমস্যা এড়াতে আজ থেকেই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার অভ্যেস তৈরি করুন। তাতে আপনার ত্বকে তারুণ্য ও উজ্জ্বলতা বজায় থাকবে।

৩. অতিরিক্ত ধূমপান করার অভ্যেস থাকলে আজ থেকে তা ছেড়ে দেওয়ার প্রতিজ্ঞা করুন। অতিরিক্ত কোনও কিছুই ভাল না। ধূমপান করার বদাভ্যাস থাকলে ত্বকের উপর অকাল বার্ধক্যের ছাপ স্পষ্ট হয়। স্মোকিংয়ের কারণে ত্বকে নতুন কোষ তৈরিতে বাধাপ্রাপ্ত হয়। ফলে ত্বকের জৌলুস হারিয়ে যায় খুব তাড়াতাড়ি। নিজের ভালর জন্য এই অভ্যেসগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে হবে।

৪. মিষ্টি জাতীয় খাবারের প্রতি আকর্ষণ থাকলে নিজেকে এখনই সামলান। অনেকেই রয়েছেন,যাঁরা প্রতিদিন মিষ্টি না খেলে খাবার হজম হয়না। অতিরিক্ত পরিমাণে সুগার বা মিষ্টি গ্রহণ করলে শরীরের মধ্যে কোলাজেন ও ইলাস্টেনকে দুর্বল করে দেয়। আর এই কোলাজেন ও ইলাস্টেনের কারণের ত্বকের লাবণ্য ও তারুণ্য বজায় থাকে। আর এই কারণেই মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে যাওয়াই শরীর ও ত্বকের জন্য মঙ্গলের।

আরও পড়ুন: ত্বকে কি খুব র‍্যাশ বের হয়? রইল সেরা ৪ ভেষজ উপায়