Monsoon Health Care: বর্ষাকালে প্রায়ই পেটের সমস্যায় ভুগছেন? এই পদ্ধতিগুলো মেনে চললেই সমাধান পাওয়া যাবে…
বর্ষাকালে পুরো শরীরের যত্ন নিন। বিনা কারণে বৃষ্টিতে ভিজবেন না। নোংরা জলে পা দিলে অবশ্যই ভাল করে পা ধুয়ে নিন। দরকার পড়লে উষ্ণ জলে স্নান করুন।
বর্ষাকালে রোগের সম্ভাবনা মারাত্মক বেশি থাকে। পেট ব্যথা থেকে শুরু করে দাদ, হাজা, চুলকানি সব কিছুরই সম্ভাবনা থাকে। বর্ষাকালে আমাদের নিজেদের শরীর সম্বন্ধে অনেক বেশি সচেতন হতে হয়। অপ অনিয়ম বড়সড় রোগের দিকে ঠেলে দিতে পারে। এই অবস্থায়, খাওয়ার জল থেকে শুরু করে প্রাত্যহিক খাওয়াদাওয়া, সমস্তটাই খুব ভাল করে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে আমাদের।
বর্ষাকালে অল্প বিস্তর পেটের অসুখে ভোগেন প্রায় সবাই। কখনও পেট ভার, কখনও আবার হুট করে পেট খারাপ। চিকিৎসকরা বলছেন, অন্যান্য সময়ের তুলনায় এই সময়ে যদি একটু বেশি সচেতন থাকা যায়, তাহলে পেটের সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়। তবে এর জন্য অবশ্যই মেনে চলতে বিশেষ কিছু নিয়ম।
১) প্রথমেই খেয়াল রাখুন আপনার পানীয় জল ঠিক আছে কি না। খেয়াল রাখুন আপনি যেখানে খাবার জল রাখেন, সেই পাত্রটি পরিষ্কার কি না। চিকিৎসকরা বলছেন, পেটের রোগের মূল কারণ কিন্তু অশুদ্ধ পানীয় জল।
২) জল ফিল্টার করে তবেই পান করুন। প্রয়োজনে জল ফুটিয়ে নিয়ে তারপর পান করতে পারেন। এতে জল থেকে রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে। জলে অল্প পরিমাণ ফিটকিরি বা কপূর ফেলে সেই জল ব্যবহার করতে পারেন।
৩) বর্ষাকালে বাইরে খাওয়া থেকে একটু বিরত থাকুন। বিশেষ করে এই সময় জাঙ্ক ফুড তো একেবারেই নয়। ঝাল-মশলা খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন বর্ষাকালে।
৪) চিকিৎসকরা বলছেন, শুধু পানীয় জলই নয়, আপনি যে জলে স্নান করেন তার শুদ্ধতার দিকেও নজর রাখুন। কারণ, স্নান বা মুখো ধোয়ার সময়ও এই জল আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারে।
৫) পেটে সমস্যা হলে মুঠো মুঠো অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ খাবেন না। এতে শরীর আরও খারাপ হতে পারে।
৬) পেটের সমস্যা বাড়লে অবশ্যই পরিষ্কার জলে ওআরএস মিশিয়ে সেটা পান করুন। এতে শরীরে এনার্জি পাবেন।
৭) শেষমেশ, নিজেই ডাক্তারি করবেন না। বরং সমস্যা বাড়লে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করেই ওষুধ খান।
এছাড়াও বর্ষাকালে পুরো শরীরের যত্ন নিন। বিনা কারণে বৃষ্টিতে ভিজবেন না। নোংরা জলে পা দিলে অবশ্যই ভাল করে পা ধুয়ে নিন। দরকার পড়লে উষ্ণ জলে স্নান করুন।
আরও পড়ুন: Weight Loss Tips: ওজন কমাতে চাইছেন? এই তিনটে উপায় মেনে চলুন, তাহলেই অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারবেন…