ছোপ-মুক্ত দাঁত পেতে চান? এই ৬ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করলেই হবে কেল্লাফতে!

মানুষের সৌন্দর্যের আসল রহস্য লুকিয়ে রয়েছে হাসির মধ্যেই।  ফ্যাশান ম্যাগাজিন বা টিভির পর্দায় হলিউড-বলিউড তারকারদের দাঁতের গঠন দেখে অনেকেরই স্বপ্ন থাকে, তাঁদের মতো ঝকঝকে, মুক্তোর মতো সাদা দাঁতের অধিকারী হবেন। পছন্দের তারকার মতো সুন্দর, ছোপ-মুক্ত দাঁত পেতে গেলে ডার্ক কফি খাওয়া, অতিরিক্ত ধূমপান করার মতো নিজের কিছু বাজে অভ্যেস ত্যাগ করতে হবে। সেগুলি কী কী, জেনে নিন এখানে…

১. তাজা বেরিজ খেতে কার না ভাল লাগে! কিন্তু অনেকেই বোধ জানেন না, এই বেরিজের কারণে দাঁতে ছোপ দেখা দেয়। এমন অনেকে আছেন, ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে ডার্ক বেরিজ এড়িয়ে চলেন। কিন্তু সুস্বাদু কেকের সঙ্গে থাকা বেরিজ, জেলি খেয়ে ফেলেন। তবে উজ্জ্বল দাঁত পেতে আপনি তাজা স্ট্রেবেরি খেতে পারেন। স্ট্রেবেরি এনামেলের ক্ষতি করে না। তাই উজ্জ্বল ও সাদা দাঁতের ঝিলিকেই আপনি মন জয় করতে পারেন অনায়াসেই।

২. মিষ্টি সোডা ও সফট ড্রিংকস দাঁতের এনামেলে ক্ষতি করে। কিন্তু আইসড টি আপনার দাঁতকে সুরক্ষিত রাখে। সাদা মুক্তোর মতো দাঁত পেতে আইসড টি খেতে পারেন। আইসড টি-তে রয়েছে ম্যালিক অ্যাসিড, যা দাঁতের ছোপ ঝেড়ে ফেলে শক্তি ও সাদা করতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, মুখের লালার উত্‍পাদন বৃদ্ধিতে, দাঁতের ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে আইসড টি দারুণ উপকারী।

৩. আপনি কি পুলের মধ্যে ৬ ঘন্টার বেশি সাঁতার কাটেন? কিংবা সাঁতারু? তাহলে আপনার দাঁতে হলদেটে ছোপ থাকা স্বাভাবিক। কারণ ঘন্টার পর ঘন্টা ধরে পুলের মধ্যে সাঁতার কাটার অভ্যেস থাকলে স্বাভাবিকভাবেই পুলের রাসায়নিক মেশানো জল আপনার মুখের মধ্যে প্রবেশ করে দাঁতের এনামেল নষ্ট করে দেয়। ক্লোরিন জলের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া বিনাস করতে সক্ষম হয়। তাই ক্লোরিন মেশানো জলের কারণে আপনার দাঁতে বাদামি বা হলদেটে ছোপ পড়ে যায়।

৪. মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে আপনি কি নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন?তাহলে পরবর্তী মাউথওয়াশের বোতল কেনার আগে দুবার ভাববেন। মাউথওয়াশের মধ্যে এমন কিছু উপাদান থাকে, যার কারণে দাঁতের মধ্যে ছোপ পড়ার লক্ষণ দেখা যায়। আপনার দাঁতের উজ্জ্বলতা কমিয়ে ছোপযুক্ত দাঁতে পরিণত করতে পারে এই মাউথওয়াশ। এটি ছাড়াই আপনি নিয়মিত ওরাল কেয়ারের রুটিন মেনে চলতে পারেন। তবে ক্লোরহেক্সিডিন বা ইউক্যালিপটল উপাদান নেই এমন মাউথওয়াশ বেছে নিতে পারেন। আরও ভাল হয়, ঘুমানোর আগে ভাল করে আপনি মুখ ধুয়ে শুয়ে পড়লে।

৫. অনেকেরই বিশ্বাস, শক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করলে দাঁত অতিরিক্ত সাদা ও উজ্জ্বল হয়ে উঠতে পারে। এতে পুরোটাই উল্টোও হতে পারে। শক্তি ব্রাশের কারণে দাঁতের এনামেল উঠে যেতে পারে। তিনমাস অন্তর অন্তর নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। দাঁতের গঠন ও পরিস্কার থাকবে।

৬. ভারতীয়রা মশলাদার খাবার থেকে পছন্দ করেন। তাই সব রান্নায় হলুদের ছোঁয়া থাকবেই থাকবে। কারি, কষা জাতীয় খাবারে হলুদের পরিমাণ বেশি থাকে। ফলে দাঁতে হলদেটে ছোপ পড়া স্বাভাবিক। তবে অতিরিক্ত কোনও কিছুই ভালো না। থাইম, হলুদ, দারচিনি দাঁতের জন্য উপকারী।