Ranveer Singh: উজ্জ্বল ও সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে রণবীর প্রতিদিন কত ঘণ্টা জল পান করেন, জানলে ভিরমি খাবেন!
সাধারণত দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল পান করার উচিত। তেমনটাই চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন। জল আমাদের জীবন। আর তাতে কিছু তো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা রয়েছে। প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া মানেই ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকে।
ফ্যাশন ও লাইফস্টাইলের ক্ষেত্রে সেলেব্রিটিদের একটি জায়গায় রাখার অভ্যাস রয়েছে ভারতীয়দের। তাঁদের গ্ল্যামারাস অবতারের পাশাপাশি প্রত্যেকে তাঁদের জীবনের চেয়ে বড় কিছু ভাবতে শুরু করেন। ট্রেন্ডি ফ্যাশন পছন্দ থেকে শুরু করে তাঁদের হেলদি লাইফস্টাইল ও ত্বকের পরিচর্চার ক্ষেত্রে একটু বেশিই মাইক্রোস্কোপের তলায় রাখা হয়। ঘর থেকে বর হওয়া মাত্রই তারকাদের চেহারা যেন তারকাখচিতই হয়ে থাকে।
রণবীর সিং। বলিউডের অন্যতম সফল অভিনেতা। যে কোনও অনুষ্ঠানে বা সেটে তাঁর প্রবেশ মানেই বেশ কিছু নতুনত্বের আভাস পাওয়া। ভক্তরা কখনওই নিরাশ হন না। একটু হাটকে, অদ্ভূত ও উদ্ভট শৈলীর বিদেশি অনুভূতির মধ্যে নিজেকে জড়িয়ে রাখতে চেষ্টা করেন। চেহারায় সবসময়ই যেন গ্ল্যামার ও আড়ম্বর মেখে রয়েছে। ফ্যাশনের মাধ্যমে ভক্তদের যেমন মোহিত করে রাখেন, তেমনি অন্যান্য সেলিব্রিটিদের মতন রণবীর সিং-ও তাঁর ত্বক ও চুলের যত্ন নেন। এর আগে রণবীরের চুলের স্টাইলিস্ট দর্শন ইয়েওয়ালেকার জানিয়েছিলেন, কীভাবে চুলের বিষয়ে খুঁতখুঁতে তিনি। সুরক্ষিত ও পুষ্ট রাখতে আর্গান তেল দিয়ে মাসাজ করেন। তাহলে ত্বকের যত্ন নেন কীভাবে?
সম্প্রতি ইন্সটাগ্রামে অ্যাজ মিন এনিথিং সেশনে, অভিনেতা অঙ্গদ বেদি, রণবীরকে তাঁর ত্বকের আসল রহস্য সম্পর্কে জানতে চান। সেই প্রশ্নের উত্তরে অত্যন্ত সোজাসাপ্টা জানিয়েছেন প্রতিদিন ১০ লিটার জল খান! তিনি নিজেও শেয়ার করেছেন, যেখানে লিখেছেন, প্রতিদিন ১০ লিটার জল পান করেন।
সাধারণত দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল পান করার উচিত। তেমনটাই চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন। জল আমাদের জীবন। আর তাতে কিছু তো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা রয়েছে। প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া মানেই ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকে। এছাড়া শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থকে নির্মূল করা সহজ হয়ে যায়।
জল খাওয়া বৃদ্ধির জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন…
– ঘুম থেকে উঠে ২ গ্লাস গরম জল পান করুন। চা বা কফি দিয়ে আপনার দিন শুরু করবেন না।
– খাবারের আগে এক গ্লাস জল খান যাতে আপনি অতিরিক্ত খাওয়া শেষ না করেন। অল্প অংশে আপনি পূর্ণ অনুভব করবেন।
– প্রায় প্রতি ঘণ্টায় জল পান করলে পাচনতন্ত্র পরিস্কার থাকে। তারমানে ত্বকও থাকে সুস্থ।
– বিছানার পাশে একটি গ্লাস বা জলের বোতল রাখুন,যাতে সিনেমা দেখার সময় রাত জেগে কাজ করার সময় নিজেকে হাইড্রেট রাখতে পারেন।
আরও পড়ুন: Deepika Padukone: দীপিকার চুল ও ত্বকের সৌন্দর্যের আসল রহস্য ফাঁস! রইল ১০টি গুরুত্বপূর্ণ হ্যাকস