Weight Loss Drinks: পুজোর সকালে চুমুক দিন এই পানীয়তে, রোজ বিরিয়ানি খেয়েও বাড়বে না ওজন
Chia Seeds: চার দিনের উৎসব পালন করতে গিয়ে সারা বছরের ওয়েট লসের কর্মফল বিফলে যাবে? একদম নয়। বরং পুজোর সময় ভরসা রাখুন এই পানীয়তে।
পুজো শুরু হলে ডায়েট আর মানা হবে না। ওই চার-পাঁচ দিন নিয়ম ভেঙে জমিয়ে খাওয়া-দাওয়া করার দিন। কিন্তু চার দিনের উৎসব পালন করতে গিয়ে সারা বছরের ওয়েট লসের কর্মফল বিফলে যাবে? একদম নয়। বরং পুজোর সময় ভরসা রাখুন এই একটা পানীয়তে।
উৎসবের মাঝে ওজন কমানোর ডায়েট না মানলেও চিয়া সিডের পানীয় পান করুন। এতে পুজোয় জমিয়ে খাওয়া-দাওয়া করতে পারবেন। পাশাপাশি বদহজমের সমস্যাও এড়াতে পারবেন। উপরন্ত ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়েও আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।
চিয়া সিডের মধ্যে প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী। পুজোর কয়েকদিন চিয়া সিডের ডিটক্স ওয়াটার বা স্মুদি হিসেবে পান করলে উপকার পাবেন।
আপেল, কলা, টই দই ইত্যাদি আপনি স্মুদি বানিয়ে নিতে পারেন। এতে এক চামচ ভেজানো চিয়া সিড মিশিয়ে দিন। এই স্মুদি দীর্ঘক্ষণ আপনার পেটকে ভর্তি রাখতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
চিয়ার সিডের ডিটক্স ওয়াটার বানিয়ে নিতে পারেন। লেমনেডে চিয়া সিড মিশিয়ে খেতে পারেন। লেবুর জল তৈরি করুন। তাতে এক চামচ ভেজানো সিড মিশিয়ে পান করুন। এটি পুজোর ক'দিন সকালে খালি পেটে পান করুন।
যদি খাবারে কিংবা পানীয়তে চিয়া সিড না মেশাতে চান, তাহলে চায়ে চিয়া সিড মিশিয়েও পান করতে পারেন। দিনে এক নিশ্চয়ই চা পান করেন। চা তৈরি করার সময় তাতে এক চামচ চিয়া সিড মিশিয়ে দিন। তারপর চা ছেঁকে নিয়ে পান করুন।