Ayurvedic Tips: এক গ্লাস গরম দুধে এক চামচ ঘি! আয়ুর্বেদের মতে এর উপকারিতা কী?
Health Tips: আয়ুর্বেদে রাতে ঘুমানোর আগে এক চামচ ঘি মিশিয়ে এক গ্লাস গরম দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কেন জানেন?
রাতে অনেকেরই ঘুমের সমস্যা রয়েছে। সারাদিনের ক্লান্তির পরও ঘুম আসে না অনেকের। আবার অনেকের ক্ষেত্রে ঘুম ধরতে দেরি হয় কিংবা মাঝরাতে বার বার ঘুম ভেঙে যায়। রাতে ভাল করে ঘুম না হলে পরের দিন শরীরের ক্লান্তি থেকে যায়, কাজ করার এনার্জি পাওয়া যায় না। এই সমস্যা সমাধান করতে পারে আয়ুর্বেদ।
আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার এক গ্লাস গরম দুধে এক চামচ ঘি মিশিয়ে পান করলে ঘুমের সমস্যা দূর হয়ে যাবে। এছাড়া গরম দুধে ঘি মিশিয়ে পান করার কী-কী সুবিধা রয়েছে, চলুন জেনে নেওয়া যাক...
এক গ্লাস গরম দুধে ঘি মিশিয়ে পান করলে ক্লান্তি ভাব কেটে যায়। শরীর প্রয়োজনীয় শক্তি পুনরুদ্ধার করা যায় সহজেই। তাই দিনের শেষে শুধু নয়, দিনের শুরুতেও আপনি এই মিশ্রণটি পান করতে পারেন। এতে আপনি সারাদিন এনার্জেটিক থাকবেন।
ওজন কমাতেও সাহায্য করে এই মিশ্রণটি। খিদেকে যদি নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাহলে এক গ্লাস দুধে ঘি মিশিয়ে পান করুন। এতেই উপকার পাবেন।
রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে এই মিশ্রণটি। নিয়মিত এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে এক চামচ ঘি মিশিয়ে খেলেই উপকার পাবেন। এটি সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগার উপসর্গ গুলো দূর করে।
যদি ত্বকের দেখাশোনা করার সময় না পান তাহলে শুধু এক গ্লাস দুধ এক চামচ ঘি মিশিয়ে খেয়ে নিন। তাহলেই কাজ দেবে। কারণ এই মিশ্রণ আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেই সাহায্য করে। নিয়মিত এই মিশ্রণের সেবন আপনাকে উজ্জ্বল ত্বক এনে দেবে।