Morning Drinks: এই ৫টি পুষ্টিকর পানীয় দিয়ে দিন শুরু করুন! সারাদিন চনমনে থাকবেন
সকালে এমন পানীয়তে চুমুক দেওয়া দরকার যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তাছাড়া কথাতেই রয়েছে, সকালের শুরুতেই যে খাবার খাবেন, তা একেবারের রাজার মতো খাওয়া উচিত। সেখানে এমন পানীয় বেছে নিন যা আপনাকে সারাদিন এনার্জিতে ভরপুর রাখবে।
সকালে এমন পানীয়তে চুমুক দেওয়া দরকার যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তাছাড়া কথাতেই রয়েছে, সকালের শুরুতেই যে খাবার খাবেন, তা একেবারের রাজার মতো খাওয়া উচিত। সেখানে এমন পানীয় বেছে নিন যা আপনাকে সারাদিন এনার্জিতে ভরপুর রাখবে।
আপনি যদি পেটের মেদ ঝরাতে চান তবে গ্রিন টি দিয়ে দিন শুরু করা ভাল। এই চা ভিটামিন-সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এছাড়া গ্রিন-টি মেটাবলিজম বাড়ায়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ডাবের জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। এই জলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী। উপরন্ত এই গরমে হাইড্রেটেড থাকার জন্য এই ডাবের জল ভীষণ উপকারী।
সকালে লেবু জল খাওয়ার কথা নিশ্চয়ই অনেকেই জানেন। আপনি এতে চিয়া বীজও যোগ করতে পারেন। এটি আপনাকে দিন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দেবে। এছাড়াও এই পানীয়টি ওজন কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পানীয় দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। আপনি সেলারি, পালং শাক, কেল ইত্যাদি মিশিয়ে হেলথ ড্রিংক্স তৈরি করতে পারেন। এর বিশেষত্ব হল আপনি এতে আপনার পছন্দের সবজি বা ফলও যোগ করতে পারেন।
অ্যালোভেরার জুস এমনই একটি জিনিস, যা আপনার উপকারে আসবে। হয়তো আপনার এর স্বাদ পছন্দ নয়, তবে এটি নিশ্চিত যে এর উপকারিতা আপনাকে অবাক করে দেবে। অ্যালোভেরার জুস পুষ্টিগুণে ভরপুর যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। আপনি এই পানীয় দিয়ে দিন শুরু করতে পারেন।