Intimacy Drive In Women: পারফরম্যান্স গিয়েছে তলানিতে? বিছানায় যাওয়ার আগে মহিলারা খান এই ৬ খাবার!
Sexual Health: লিবিডো বা যৌন চাহিদা তুঙ্গে থাকা সুস্বাস্থ্যের ইঙ্গিত দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন সেক্স ড্রাইভ কম থাকলে আরও নানা সমস্যা শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। তাই প্রাকৃতিকভাবে যৌন চাহিদা বৃদ্ধি করতে হলে কিছু খাদ্য নিয়মিত খাওয়া উচিত।
শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়ার চাহিদা তৈরি হওয়া যে শুধু সন্তোষজনক সংসর্গের জন্যই জরুরি তাই নয়, তার সঙ্গে শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর যৌন চাহিদা বা লিবিডো বজায় থাকলে একজন মহিলা প্রাকৃতিকভাবেই শারীরিকভাবে সঙ্গীর দ্বারা তৃপ্ত হন।
1 / 9
অন্যদিকে লো সেক্স ড্রাইভ বা যৌন চাহিদায় ঘাটতি থেকে জীবনে উৎসাহের অভাব হতে পারে। এমনকী অবসাদেও আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন অনেক মহিলাই যৌন চাহিদা বা লিবিডোর ঘাটতির কথা বলেন।
2 / 9
তবে এই সমস্যায় দুর্দান্ত সমাধানও রয়েছে। প্রাকৃতিকভাবেই মহিলারা যৌন চাহিদার উন্নতি ঘটাতে পারেন। এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে ছয়টি লিবিডো বুস্টার ফুড!
3 / 9
১) বাদাম: চিনাবাদাম, আখরোট এবং পেস্তার মতো বাদাম খাওয়ার অভ্যেস মহিলাদের লিবিডো বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকী এই ধরনের বাদাম থেকে পুরুষরাও উপকৃত হন। এই জাতীয় বাদামে থাকে অ্যামাইনো অ্যাসিড এল-আর্জিনাইন যা শরীরের যৌনাঙ্গে নাইট্রিক অক্সাইড সহ রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধিতে সক্ষম। এর ফলে প্রকৃতিকভাবে একজন ব্যক্তির লিবিডো বাড়ে।
4 / 9
২) কুমড়ো বীজ: প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন বাড়ায় কুমড়ো বীজ। এই কারণে পুরুষের যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কুমড়ো বীজ খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। জানলে অবাক হবেন, মহিলাদের সেক্স ড্রাইভ বাড়াতেও একইরকমভাবে কার্যকরী কুমড়ো বীজ। কারণ কুমড়োর বীজে রয়েছে যথেষ্ট মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রন, এবং জিঙ্ক যা লিবিডো বাড়াতে সাহায্য করে।
5 / 9
৩) অ্যাভোকাডো: ভারতীয়রা অ্যাভকাডো সম্পর্কে সেভাবে এখনও পরিচিত না হলেও এই ফলটি সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে দুর্দান্ত কার্যকরী। মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই এই ফলের সেবন উপযোগী বলে প্রমাণিত। এই ফলে রয়েছে উপযুক্ত মাত্রায় ফোলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি৬ যা এনার্জি সহ সেক্স ড্রাইভ বাড়ায়।
6 / 9
৪) চকোলেট: অ্যাফ্রোডিসিয়াক উপাদান বা যৌন উত্তেজনা বাড়াতে পারে এমন উপাদান যেমনন পিইএ (ফেনইলেথাইলামিন) রয়েছে চকোলেটে। এই উপাদানটি মস্তিষ্কে সেরেটোনিন এবং ডোপামিন হর্মোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে সক্ষম। এই দুই হর্মোনের প্রভাবে মেজাজ ইতিবাচক থাকে এবং তৃপ্তির অনুভূতিও প্রবল হয়। তাই নিয়মিত কয়েক টুকরো চকোলেট খেলে দম্পতির যৌন জীবন আরও উপভোগ্য হয়ে ওঠে। এমনকী সংসর্গের সময় চাহিদা বাড়াতে ও এনার্জি তুঙ্গে রাখতেও চকোলেট সাহায্য করে।
7 / 9
৫) তরমুজ: যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সক্ষম তরমুজ। এর ফলে প্রাকৃতিকভাবে লিবিডো বাড়ে। এই ফলে রয়েছে সিট্রুল্লাইন নামে উপাদান যা দেহে আর্জিনাইনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। আর্জিনাইন রক্তবাহী নালীকে শিথিল থাকতে সাহায্য করে এবং রক্তবাহী নালীতে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়।
8 / 9
৬) কলা: যথেষ্ট মাত্রায় পটাশিয়াম এবং ব্রোমেলেন থাকে কলায়। পেশির সংকোচনের জন্য পটাশিয়াম একটি জরুরি উপাদান। এছাড়া যৌনতার গুণগত মান বৃদ্ধিতেও পটাশিয়ামের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে। ব্রোমেলেন হল একধরনের এনজাইম যা শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাস্থ্যকর রাখতে ও লিবিডো বজায় রাখতে সাহায্য করে।
