Pregnancy Diet: গর্ভাবস্থায় যে যে খাবারগুলি এড়িয়ে চলবেন…
Health Tips: গর্ভাবস্থায় পুষ্টি পাওয়ার জন্য সঠিক খাদ্য গ্রহণ করা জরুরি। এর পাশাপাশি এমনও কিছু খাবার আছে যা প্রভাব ফেলতে পারে মা ও শিশু উভয়েরই ওপর। জেনে নিন সেগুলি কী-কী...
যে সব মাছে মারকিউরির পরিমাণ বেশি সেই সব মাছগুলো খাবেন না। গর্ভাবস্থায় এই ধরনের মাছ ক্ষতি করতে পারে আপনার ভ্রূণের।
প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়িয়ে চলুন। এমন কোনও খাবার খাবেন না যাতে প্রসেস মিট ব্যবহার করা হয়। এর বদলে আপনি টাটকা চিকেন স্ট্রু কিংবা মাটন কারি খেতে পারেন।
এই সময় অতিরিক্ত কফি পান করা এড়িয়ে চলুন। ক্যাফেইন যুক্ত খাবার প্রভাব ফেলতে পারে শিশুর ওপর।
জাঙ্ক ফুড আদপে ক্ষতি করে স্বাস্থ্যের। আর যদি আপনি গর্ভবতী হন তাহলে ছুঁয়েও দেখবেন এই ধরনের খাবার।
পোচড এগে আসলে ডিমটা কাঁচা অবস্থাতেই থেকে যায়। এতে স্যালমোনেল্লা নামক কিছু ব্যাকটেরিয়া থাকে। আপনি যদি এই অবস্থায় ডিম খান তাহলে ক্ষতি হতে পারে ভ্রূণের। সেই ক্ষেত্রে ডিম ভেজে কিংবা সেদ্ধ করে খাওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থায় সুসি খাওয়া একদম উচিত নয়। সুসিতে কাঁচা প্রসেস মিট, মারকিউরি মাছ এবং কাঁচা মাছ ব্যবহার করা হয়, যা শিশু ও মা উভয়েরই ক্ষতি করতে পারে।