Dandruff: খুশকি দূর করতে শ্যাম্পু, তেলের সাহায্য নেন? ডায়েটে মুরগির মাংস রাখলেও সুরাহা মিলতে পারে
Diet for Hair Care: শুধু চুলের যত্ন নিয়েই কি খুশকির সমস্যা দূর করা যায়? বিশেষজ্ঞদের মতে, খুশকির সমস্যা দূর করতে গেলে ডায়েটের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি।
শুধু চুলের যত্ন নিয়েই কি খুশকির সমস্যা দূর করা যায়? বিশেষজ্ঞদের মতে, খুশকির সমস্যা দূর করতে গেলে ডায়েটের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। শীতে যেহেতু খুশকির সমস্যা বাড়ে, তাই ডায়েটে রাখুন এই ৫ খাবার।
শীতের যাবতীয় সমস্যা দূর করতে আদার জুড়ি মেলা ভার। খুশকির সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে আদা। অনেক সময় গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে খুশকির সমস্যা দেখা দেয়। এক্ষেত্রে আদা খেলে গ্যাসের সমস্যা দূর হয়। এছাড়া আদার মধ্যে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান রয়েছে যা যে কোনও ধরনের সংক্রমণ দূর করে।
রসুনের মধ্যে অ্যালিসিন নামক অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদান রয়েছে যা খুশকির সমস্যা দূর করে। এছাড়া রসুন যে কোনও সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। রসুন খেয়ে এবং রসুন তেল মেখে আপনি খুশকির সমস্যা রোধ করতে পারেন।
পেঁপের মধ্যে পাপাইন নামক একটি এনজাইম রয়েছে যা স্ক্যাল্পের অতিরিক্ত তেল এবং রাসায়নিক পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। সুতরাং, পেঁপে খেলে আপনি উপকার পাবেন।
ডিমের মধ্যে জিঙ্ক ও বায়োটিন রয়েছে। ডিম খেলে এটি স্ক্যাল্পে সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। এতে খুশকির সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়া ডিমের সাদা অংশ চুলে মাখলে স্ক্যাল্পের সমস্যা দূরে থাকে।
আপনি যদি স্ক্যাল্প ও চুলকে ভাল রাখতে চান, তাহলে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। শরীরে প্রোটিনের অভাব খুশকির সমস্যা বাড়াতে পারে। এর জন্য ডায়েটে মুরগির মাংস রাখুন।