Jaggery: শুরু হচ্ছে গুড়ের মরসুম; চিনিকে বাদ দিয়ে আপনিও খাওয়া শুরু করুন এই স্বাস্থ্যকর খাদ্যটি
শীত মানেই খেজুরে গুড়, নলেন গুড়ের সময়। তবে এই গুড় আদতে আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী। বিশেষত যাঁরা ডায়বেটিসের রোগী। আপনি যদি ডায়বেটিস বা হার্টের রোগী নাও হন, তাহলে সচেতন হন এবং চিনিকে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন। এর বদলে খান গুড়।
1 / 5
যেখানে আপনি ডায়বেটিসের রোগী, সেখানে কোনও ভাবেই চলে না চিনি যুক্ত খাবার খাওয়া। তবে আপনি এখানে বেছে নিতে পারেন গুড়কে। গুড় তুলনামূলক ভাবে কম প্রভাব ফেলে আপনার রক্ত শর্করায়।
2 / 5
ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সর্দি, কাশির সমস্যা লেগেই আছে? গুড়ের সঙ্গে আদা মিশিয়ে খান, ফল পাবেন হাতে-নাতে।
3 / 5
ওজন বেড়ে যাচ্ছে? চিনিকে বাদ দিন জীবন থেকে। এর বদলে গুড় খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন ওজনও নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। তার সঙ্গে বাড়বে হজম ক্ষমতাও।
4 / 5
যাঁদের শরীরে আয়রনের মাত্রা কম, তাঁদের অ্যানেমিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাঁরা খাবার খাওয়ার পর ডেসার্ট হিসাবে নিয়মিত গুড় খেতে পারেন।
5 / 5
শারীরিক দুর্বলতা দূর করতে গরম দুধের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে পান করতে পারেন। তার সঙ্গে বাড়বে আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা।