हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর ক্রিকেটের বাজেট অলিম্পিক কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল ওয়েব স্টোরি নির্বাচন

Sugar Alternatives: চিনি বিনা জীবনে মিষ্টির স্বাদ আনতে এই ৫ খাবারের জুড়ি মেলা ভার

Sweetener Safety: মিষ্টির পরিবর্তে যা কিছু দিয়ে মুখ মিষ্টি করবেন

| Edited By: | Updated on: Mar 25, 2023 | 11:29 AM
চিনি শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। ডায়াবেটিস হোক বা নাই হোক চিনি এড়িয়ে যেতে পারলেই সবচাইতে ভাল। যাঁরা ডায়েট করছেন তাঁদেরও তালিকা থেকে চিনি বাদ রাখতে বলা হয়।

চিনি শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। ডায়াবেটিস হোক বা নাই হোক চিনি এড়িয়ে যেতে পারলেই সবচাইতে ভাল। যাঁরা ডায়েট করছেন তাঁদেরও তালিকা থেকে চিনি বাদ রাখতে বলা হয়।

1 / 8
সুস্থ থাকতে চাইলে চিনি বাদ দিতেই হবে। এদিকে মিষ্টি এমন একটি খাবার যা খেতে সকলেই খুব ভালবাসেন। তবে চিনির বিকল্প হিসেবে যা পাওয়া যায় তা কিন্তু রাসায়নিক ভরপুর। মিষ্টি খেতে ভরসা রাখুন প্রাকৃতিক খাবারেই।

সুস্থ থাকতে চাইলে চিনি বাদ দিতেই হবে। এদিকে মিষ্টি এমন একটি খাবার যা খেতে সকলেই খুব ভালবাসেন। তবে চিনির বিকল্প হিসেবে যা পাওয়া যায় তা কিন্তু রাসায়নিক ভরপুর। মিষ্টি খেতে ভরসা রাখুন প্রাকৃতিক খাবারেই।

2 / 8
মিষ্টির স্বাদ পূরণে সাহায্য করে খেজুর, সবেদা। তাই ওটসের স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন এই দুটি ফল। এছাড়াও দুধ দিয়ে শেক বানিয়েও খেতে পারেন।

মিষ্টির স্বাদ পূরণে সাহায্য করে খেজুর, সবেদা। তাই ওটসের স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন এই দুটি ফল। এছাড়াও দুধ দিয়ে শেক বানিয়েও খেতে পারেন।

3 / 8
চিনির পরিবর্তে মধু খাওয়া যেতে পারে। তবে বেশি একেবারেই নয়। অল্প পরিমাণ মধু খান। সারাদিনে এক চামচের বেশি কিন্তু নয়। বেশি খেলেই সুগার বাড়বে

চিনির পরিবর্তে মধু খাওয়া যেতে পারে। তবে বেশি একেবারেই নয়। অল্প পরিমাণ মধু খান। সারাদিনে এক চামচের বেশি কিন্তু নয়। বেশি খেলেই সুগার বাড়বে

4 / 8
শীতে গুড় পাওয়া যায়। আর গুড় শরীরের জন্য উপকারী। তাই চিনির পরিবর্তে গুড় খেতে পারেন। এছাড়াও বাজারে এখন জাগেরি পাউডার পাওয়া যায়। সেই পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন। তবে একদম অল্প পরিমাণে ব্যবহার করতে হবে

শীতে গুড় পাওয়া যায়। আর গুড় শরীরের জন্য উপকারী। তাই চিনির পরিবর্তে গুড় খেতে পারেন। এছাড়াও বাজারে এখন জাগেরি পাউডার পাওয়া যায়। সেই পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন। তবে একদম অল্প পরিমাণে ব্যবহার করতে হবে

5 / 8
এক্ষেত্রে আখের গুড় খেলে সবচেয়ে ভাল। কারণ এই গুড়ের উপকারিতা সবথেকে বেশি। এছাড়াও খেজুর, ওটস, বিভিন্ন বীজ, বাদাম ড্রাই রোস্ট করে লাড্ডু বানিয়েও খেতে পারেন

এক্ষেত্রে আখের গুড় খেলে সবচেয়ে ভাল। কারণ এই গুড়ের উপকারিতা সবথেকে বেশি। এছাড়াও খেজুর, ওটস, বিভিন্ন বীজ, বাদাম ড্রাই রোস্ট করে লাড্ডু বানিয়েও খেতে পারেন

6 / 8
চিনির থেকে ভাল কিন্তু মিছরি। তাল মিছরি বাড়িতে কিনে রাখুন। জলের সঙ্গে মিশিয়ে খান। এতে পেট ঠান্ডা থাকবে আর শরীরও ভাল থাকবে

চিনির থেকে ভাল কিন্তু মিছরি। তাল মিছরি বাড়িতে কিনে রাখুন। জলের সঙ্গে মিশিয়ে খান। এতে পেট ঠান্ডা থাকবে আর শরীরও ভাল থাকবে

7 / 8
বাজারে এখন ব্রাউন সুগারও পাওয়া যায়। ব্রাউন রাইসের মত কার্যকরী এই সুগারও। খাবার, তরকারিতে মেশাতে পারেন। এছাড়াও বিভিন্ন পানীয়তেও মিশিয়ে খেতে পারেন।

বাজারে এখন ব্রাউন সুগারও পাওয়া যায়। ব্রাউন রাইসের মত কার্যকরী এই সুগারও। খাবার, তরকারিতে মেশাতে পারেন। এছাড়াও বিভিন্ন পানীয়তেও মিশিয়ে খেতে পারেন।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
ত্বক হবে উজ্জ্বল, এভাবে লাগান অ্যালোভেরা জেল
ত্বক হবে উজ্জ্বল, এভাবে লাগান অ্যালোভেরা জেল
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
এই ৫ মশলা ত্বকের জন্য নয়
এই ৫ মশলা ত্বকের জন্য নয়
ভিডিয়ো View more
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...