हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Sugar Alternatives: চিনি বিনা জীবনে মিষ্টির স্বাদ আনতে এই ৫ খাবারের জুড়ি মেলা ভার

Sweetener Safety: মিষ্টির পরিবর্তে যা কিছু দিয়ে মুখ মিষ্টি করবেন

| Edited By: | Updated on: Mar 25, 2023 | 11:29 AM
Share
চিনি শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। ডায়াবেটিস হোক বা নাই হোক চিনি এড়িয়ে যেতে পারলেই সবচাইতে ভাল। যাঁরা ডায়েট করছেন তাঁদেরও তালিকা থেকে চিনি বাদ রাখতে বলা হয়।

চিনি শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। ডায়াবেটিস হোক বা নাই হোক চিনি এড়িয়ে যেতে পারলেই সবচাইতে ভাল। যাঁরা ডায়েট করছেন তাঁদেরও তালিকা থেকে চিনি বাদ রাখতে বলা হয়।

1 / 8
সুস্থ থাকতে চাইলে চিনি বাদ দিতেই হবে। এদিকে মিষ্টি এমন একটি খাবার যা খেতে সকলেই খুব ভালবাসেন। তবে চিনির বিকল্প হিসেবে যা পাওয়া যায় তা কিন্তু রাসায়নিক ভরপুর। মিষ্টি খেতে ভরসা রাখুন প্রাকৃতিক খাবারেই।

সুস্থ থাকতে চাইলে চিনি বাদ দিতেই হবে। এদিকে মিষ্টি এমন একটি খাবার যা খেতে সকলেই খুব ভালবাসেন। তবে চিনির বিকল্প হিসেবে যা পাওয়া যায় তা কিন্তু রাসায়নিক ভরপুর। মিষ্টি খেতে ভরসা রাখুন প্রাকৃতিক খাবারেই।

2 / 8
মিষ্টির স্বাদ পূরণে সাহায্য করে খেজুর, সবেদা। তাই ওটসের স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন এই দুটি ফল। এছাড়াও দুধ দিয়ে শেক বানিয়েও খেতে পারেন।

মিষ্টির স্বাদ পূরণে সাহায্য করে খেজুর, সবেদা। তাই ওটসের স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন এই দুটি ফল। এছাড়াও দুধ দিয়ে শেক বানিয়েও খেতে পারেন।

3 / 8
চিনির পরিবর্তে মধু খাওয়া যেতে পারে। তবে বেশি একেবারেই নয়। অল্প পরিমাণ মধু খান। সারাদিনে এক চামচের বেশি কিন্তু নয়। বেশি খেলেই সুগার বাড়বে

চিনির পরিবর্তে মধু খাওয়া যেতে পারে। তবে বেশি একেবারেই নয়। অল্প পরিমাণ মধু খান। সারাদিনে এক চামচের বেশি কিন্তু নয়। বেশি খেলেই সুগার বাড়বে

4 / 8
শীতে গুড় পাওয়া যায়। আর গুড় শরীরের জন্য উপকারী। তাই চিনির পরিবর্তে গুড় খেতে পারেন। এছাড়াও বাজারে এখন জাগেরি পাউডার পাওয়া যায়। সেই পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন। তবে একদম অল্প পরিমাণে ব্যবহার করতে হবে

শীতে গুড় পাওয়া যায়। আর গুড় শরীরের জন্য উপকারী। তাই চিনির পরিবর্তে গুড় খেতে পারেন। এছাড়াও বাজারে এখন জাগেরি পাউডার পাওয়া যায়। সেই পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন। তবে একদম অল্প পরিমাণে ব্যবহার করতে হবে

5 / 8
এক্ষেত্রে আখের গুড় খেলে সবচেয়ে ভাল। কারণ এই গুড়ের উপকারিতা সবথেকে বেশি। এছাড়াও খেজুর, ওটস, বিভিন্ন বীজ, বাদাম ড্রাই রোস্ট করে লাড্ডু বানিয়েও খেতে পারেন

এক্ষেত্রে আখের গুড় খেলে সবচেয়ে ভাল। কারণ এই গুড়ের উপকারিতা সবথেকে বেশি। এছাড়াও খেজুর, ওটস, বিভিন্ন বীজ, বাদাম ড্রাই রোস্ট করে লাড্ডু বানিয়েও খেতে পারেন

6 / 8
চিনির থেকে ভাল কিন্তু মিছরি। তাল মিছরি বাড়িতে কিনে রাখুন। জলের সঙ্গে মিশিয়ে খান। এতে পেট ঠান্ডা থাকবে আর শরীরও ভাল থাকবে

চিনির থেকে ভাল কিন্তু মিছরি। তাল মিছরি বাড়িতে কিনে রাখুন। জলের সঙ্গে মিশিয়ে খান। এতে পেট ঠান্ডা থাকবে আর শরীরও ভাল থাকবে

7 / 8
বাজারে এখন ব্রাউন সুগারও পাওয়া যায়। ব্রাউন রাইসের মত কার্যকরী এই সুগারও। খাবার, তরকারিতে মেশাতে পারেন। এছাড়াও বিভিন্ন পানীয়তেও মিশিয়ে খেতে পারেন।

বাজারে এখন ব্রাউন সুগারও পাওয়া যায়। ব্রাউন রাইসের মত কার্যকরী এই সুগারও। খাবার, তরকারিতে মেশাতে পারেন। এছাড়াও বিভিন্ন পানীয়তেও মিশিয়ে খেতে পারেন।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন