हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss: ডায়েট করেও কমছে না ওজন? ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদে

Ayurvedic Tips: অনেক সময় ওজন কমাতে গিয়ে তার প্রভাব সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর পড়ে। আয়ুর্বেদিক শাস্ত্র অনুসারে ওজন কমান। এতে ঝরবে মেদ আর সুস্থ থাকবেন আপনিও।

| Edited By: | Updated on: Feb 25, 2022 | 8:23 PM
Share
আয়ুর্বেদ গরম জল পান করার পরামর্শ দেয়। আয়ুর্বেদে, গরম জলকে অমৃত হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। সকালে হালকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।

আয়ুর্বেদ গরম জল পান করার পরামর্শ দেয়। আয়ুর্বেদে, গরম জলকে অমৃত হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। সকালে হালকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।

1 / 6
আয়ুর্বেদের মতে, রাত ১০টা থেকে সকাল ৬টার মধ্যে ঘুমানো উচিত। আধুনিক গবেষণা দেখা গেছে যে ঘুমের অভাব মানুষের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

আয়ুর্বেদের মতে, রাত ১০টা থেকে সকাল ৬টার মধ্যে ঘুমানো উচিত। আধুনিক গবেষণা দেখা গেছে যে ঘুমের অভাব মানুষের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

2 / 6
রাতে হালকা খাবার খেলে আপনার পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত হবে না। এটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রচার করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে রাতের খাবার খাওয়ার সেরা সময় হল সন্ধ্যা ৭টার আগে। এটি আপনার শরীরকে খাবার হজম করার জন্য যথেষ্ট সময় দেয়।

রাতে হালকা খাবার খেলে আপনার পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত হবে না। এটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রচার করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে রাতের খাবার খাওয়ার সেরা সময় হল সন্ধ্যা ৭টার আগে। এটি আপনার শরীরকে খাবার হজম করার জন্য যথেষ্ট সময় দেয়।

3 / 6
খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করুন। মনের শান্তির জন্য মেডিটেশনও করতে পারেন। এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে যা ওজন বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ।

খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করুন। মনের শান্তির জন্য মেডিটেশনও করতে পারেন। এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে যা ওজন বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ।

4 / 6
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি জিমে যেতে না পারেন, তাহলে প্রতিদিন খাবারের পর অন্তত ১০-২০ মিনিট হাঁটুন। এটি আপনার মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে এবং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি জিমে যেতে না পারেন, তাহলে প্রতিদিন খাবারের পর অন্তত ১০-২০ মিনিট হাঁটুন। এটি আপনার মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে এবং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

5 / 6
মরসুমি ফলকে খাদ্যতালিকায় রাখুন। মরসুমি ফলের গুণ অনেক। যদি ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাহলে দুপুরে ফ্রুট স্যালাদ খেতে পারেন।

মরসুমি ফলকে খাদ্যতালিকায় রাখুন। মরসুমি ফলের গুণ অনেক। যদি ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাহলে দুপুরে ফ্রুট স্যালাদ খেতে পারেন।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?