Diabetes Diet: প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে রয়েছে? এই ৫ ভেষজেই জব্দ সুগার, দাবি আয়ুর্বেদের…
Ayurvedic Tips: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ২০-৭০ বছর বয়সীরা প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে রয়েছে। অর্থাৎ রোগ এড়াতে গেলে সচেতনতা বৃদ্ধি করতেই হবে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ২০-৭০ বছর বয়সীরা প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে রয়েছে। অর্থাৎ রোগ এড়াতে গেলে সচেতনতা বৃদ্ধি করতেই হবে। এই ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল মেনে চলা জরুরি। এর পাশাপাশি বেশ কিছু ভেষজের সাহায্য নিতে পারেন যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে।
ডায়াবেটিসের রোগীরা রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে গিলয়ের রস পান করতে পারেন। NCBI-এর গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে, এই ভেসজের মধ্যে অ্যান্টি-হাইপারগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
সজনে গাছের পাতা, ডাঁটা, ফুল সবই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বিশেষত, সজনে পাতা বেটে খেলে ডায়াবেটিসের রোগীরা বিশেষ উপকার পেতে পারেন। এই পাতার ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য ব্লাড সুগার লেভেলকে বশে রাখতে সাহায্য করে। সজনে পাতার গুঁড়ো জলে মিশিয়েও পান করতে পারেন।
এই বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই যে নিম পাতা হল সেরা ভেষজ। এর হাইপোগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে। ডায়েটে নিম পাতা রাখলে ডায়াবেটিসের পাশাপাশি একাধিক রোগ আপনার ধারের কাছে ঘেঁষবে না।
আয়ুর্বেদে চিকিৎসার অবিচ্ছেদ্য অংশ অশ্বগন্ধা। ২০০৯ সালে ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সের একটি গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে অশ্বগন্ধা রক্তে উচ্চ শর্করার মাত্রার উপও বিশেষ প্রভাব ফেলে। এটি ডায়াবেটিসের রোগীদের ইনসুলিন ক্ষরণের উপরও প্রভাব ফেলে।
অ্যালোভেরার জ্যুসের উপকারিতা সম্পর্কে কমবেশি সকলেরই জানা। কিন্তু আপনি কি জানেন অ্যালোভেরার জ্যুস রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে কাজ করে? অ্যালোভেরার মধ্যে অ্যাসিম্যানান নামক উপাদান রয়েছে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ কার্যকরী।