High Blood Pressure: এই সব সস্তার খাবারেও কমতে পারে উচ্চ রক্তচাপ, রইল আয়ুর্বেদিক টোটকা
Ayurvedic Remedies: আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে অতিরিক্ত নুন, ভাজাভুজি, তৈলাক্ত এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
গাঁটের ব্যথা, ত্বকের সমস্যা ইত্যাদি ক্ষেত্রে যদি আয়ুর্বেদের সাহায্য নিয়ে থাকেন, তাহলে রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কেন নেবেন না? উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে না রাখলে এখান থেকেই হৃদরোগ জন্ম নেয়। তাই আয়ুর্বেদের সাহায্যে উচ্চ রক্তচাপকে বশে রাখুন ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমান।
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে অতিরিক্ত নুন, ভাজাভুজি, তৈলাক্ত এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। পাশাপাশি এমন খাবার খেতে হবে যাতে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আপনার জীবনে বাধা হয়ে না দাঁড়ায়।
পিচের জুস পান করুন। সেই জুসে এক চা চামচ ধনে এবং এক চিমটে এলাচ গুঁড়ো মিশিয়ে দিন। এই জুসটা দিনে দু থেকে তিনবার পান করুন। আয়ুর্বেদের মতে, এই উপায়ে আপনি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।
ভাতের সঙ্গে নিশ্চয়ই মুগ ডাল খান? এবার মুগ ডালের স্যুপ বানিয়ে পান করুন। তাতে ধনে পাতা, জিরে ও হলুদ মেশাতে ভুলবেন না। যদিও এভাবে ভাতের সঙ্গেও আপনি মুগ ডাল খেতে পারেন। মুগ ডাল রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
গরম জলে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার এবং মধু মিশিয়ে পান করুন। ১ চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার ও ১ চামচ মধু মেশাবেন। এই পানীয়টি আপনাকে সকালে খালি পেটে পান করতে হবে। এটি রক্তচাপকে বাড়তে দেয় না।
শরীরকে ঠান্ডা রাখতে নিশ্চয়ই ডাবের জল পান করেন? এবার ডাবের জলে কমলা লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। ডাবের জল ও কমলালেবুর রস সমপরিমাণে মিশিয়ে নিন। এক কাপ করে এই পানীয় দিনে দু থেকে তিনবার পান করুন।
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি শসার তৈরি রায়তা খেতে পারেন। রায়তায় শসার পাশাপাশি টক দই ও জিরের মতো প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে। এটি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হজম ক্ষমতা উন্নত করে।
গ্রীষ্ম আসার আগেই বাজারে তরমুজ এসে গেছে। এলাচ ও ধনে গুঁড়ো ছড়িয়ে তরমুজ খান। এই খাবারটি মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে। তাছাড়া এটি গরমে রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।