Diet Tips for Kidney Patients: কিডনিতে পাথর ধরা পড়েছে? সেরে উঠতে কেমন হবে আপনার নতুন ডায়েট…
Health Care: যদি কেউ দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত হন কিংবা কিডনির রোগ এড়াতে চান তাহলে ডায়েটের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। এর জন্য কী-কী খাবেন আর কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন, দেখে নিন...
কিডনিকে সুস্থ রাখতে চাইলে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরি। দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল পান করুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে এটি শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দিয়ে কিডনি ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে।
যদি আপনি ইতিমধ্যেই দীর্ঘস্থায়ী কিডনির অসুখে ভুগে থাকেন তা হলে খাদ্যতালিকায় বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। এর জন্য প্রচুর পরিমাণে রঙিন ও তাজা ফল খান। এটি কেবল কিডনিই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক-সবজি রাখুন। এতে কিডনিতে পাথর, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ সহজেই এড়ানো যায়। পাশাপাশি গোটা শস্য, সামুদ্রিক মাছ, বাদাম, লেবু, সয়া পণ্য ইত্যাদি খান।
আপনি যদি কিডনির রোগ এড়াতে চান কিংবা ইতিমধ্যে কিডনির রোগে ভুগে থাকেন তাহলে প্যাকেটজাত, প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। যে সব খাবারে চর্বির পরিমাণ বেশি, সেই সব খাবার খাবেন না।
আপনি যদি কিডনিকে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে সোডিয়াম যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। খাবারে নুনের পরিমাণ কমিয়ে দিন। যে সব খাবারে নুন কম, সেই সব খাবার খান।
সুস্থ থাকতে চাইলে মদ্যপান ত্যাগ করুন। এতে শুধু যে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায় কিংবা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়, তা নয়। এতে ক্ষতিগ্রস্ত হয় কিডনিও। তাই অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।