Children’s Eyesight: আপনার সন্তানের চোখের জ্যোতি বাড়াতে খাদ্যতালিকায় যুক্ত করুন এই খাদ্যগুলিকে!
আপনার সন্তানের কি পড়তে বসে চোখের সমস্যা হচ্ছে? আপনার শিশু কি টিভির কাছাকাছি বসে থাকে এবং মাথা ব্যথার অভিযোগ করে? তাহলে সময়ের আগেই সর্তক হয়ে যান এবং এই খাবারগুলিকে যুক্ত করুন আপনার সন্তানের খাদ্যতালিকায়।
1 / 7
মাছ: আপনার শিশুর শুষ্ক চোখের সমস্যা দূর করতে এবং চোখে জ্যোতি বৃদ্ধি করতে মাছ খাওয়ান।
2 / 7
সবুজ শাক-সবজি: সবুজ শাক সবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে লুটেইন এবং জিয়াক্সানথিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা আপনার সন্তানের চোখকে মুক্ত র্যাডিকেলের হাত থেকে রক্ষা করবে।
3 / 7
ডিম: ডিম ভিটামিন এ সমৃদ্ধ যা আপনার শিশুকে রাতকানা এবং শুষ্ক চোখের সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।
4 / 7
গাজর: গাজরের মধ্যে বিটা-ক্যারোটিন নামক একটি ভিটামিন রয়েছে যা আপনার শিশুর চোখকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়ক।
5 / 7
সাইট্রাস ফল: সাইট্রাস ফলের মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে যা আপনার সন্তানের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে এবং চোখের সংক্রমণ থেকে আপনার শিশুকে সুরক্ষিত রাখে।
6 / 7
বাদাম: বাদামের মধ্যে ভিটামিন ই রয়েছে যা আপনার শিশুর চোখের জ্যোতিকে উন্নত করে।
7 / 7
বেরি: বেরির মধ্যেও রয়েছে ভিটামিন সি, যা বাচ্চাদের চোখের ক্ষেত্রে সহায়ক।