हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Bappi Lahiri Death: অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় মারা গেলেন বাপ্পি লাহিড়ি, এই রোগে কোন কোন খাবার খাবেন আর খাবেন না জেনে নিন…

মঙ্গলবার মধ্যরাতে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত হয়ে শেষ নিশ্বাস ত্যাগ করেন বিখ্যাত সঙ্গীতশিল্পী তথা সুরকার বাপ্পি লাহিড়ি। এই রোগে আক্রান্ত হলে কোন কোন খাবার খাবেন আর কোন কোন খাবার খাবেন না সেই সম্বন্ধে বিস্তারিত জেনে নিন...

| Edited By: | Updated on: Feb 16, 2022 | 2:26 PM
Share
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হল ঘুম-সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসের রোগ। এই রোগে আক্রান্ত হলে ঘুমানোর সময়ে শ্বাস-প্রশ্বাস অনিয়মিত হয়ে যায়। অর্থাৎ শ্বাস কখনও শুরু হয়, আবার কখনও আচমকাই বন্ধ হয়ে যায়।

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হল ঘুম-সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসের রোগ। এই রোগে আক্রান্ত হলে ঘুমানোর সময়ে শ্বাস-প্রশ্বাস অনিয়মিত হয়ে যায়। অর্থাৎ শ্বাস কখনও শুরু হয়, আবার কখনও আচমকাই বন্ধ হয়ে যায়।

1 / 6
মেলাটোনিন সমৃদ্ধ অ্যাসপারাগাস, ব্রকোলি এই ধরনের খাবারের মধ্যে গভীর ঘুম হওয়ার মতো উপকারিতা থাকে। তাই, ঘুমনোর আগে এই ধরনের খাবারগুলো খাওয়ার কথা বলা হয়ে থাকে।

মেলাটোনিন সমৃদ্ধ অ্যাসপারাগাস, ব্রকোলি এই ধরনের খাবারের মধ্যে গভীর ঘুম হওয়ার মতো উপকারিতা থাকে। তাই, ঘুমনোর আগে এই ধরনের খাবারগুলো খাওয়ার কথা বলা হয়ে থাকে।

2 / 6
টুনা, স্যামন, শ্রিম্পের মতো খাবারের মধ্যে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ অনেক বেশি পরিমাণে থাকে। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে অনেক বেশি পরিমাণে মেলাটোনিন পাওয়া যায় যা আমাদের ঘুমে সাহায্য করে।

টুনা, স্যামন, শ্রিম্পের মতো খাবারের মধ্যে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ অনেক বেশি পরিমাণে থাকে। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে অনেক বেশি পরিমাণে মেলাটোনিন পাওয়া যায় যা আমাদের ঘুমে সাহায্য করে।

3 / 6
ট্রিপটোফ্যান এক ধরনের অ্যামাইনো অ্যাসিড, যা পক্ষান্তরে মেলাটোনিনে রুপান্তরিত হয়ে যায়। তাই, ট্রিপটোফ্যান সমৃদ্ধ খাবার যেমন চিকেন, বাদাম ইত্যাদি নিয়মিত খাওয়া উচিত।

ট্রিপটোফ্যান এক ধরনের অ্যামাইনো অ্যাসিড, যা পক্ষান্তরে মেলাটোনিনে রুপান্তরিত হয়ে যায়। তাই, ট্রিপটোফ্যান সমৃদ্ধ খাবার যেমন চিকেন, বাদাম ইত্যাদি নিয়মিত খাওয়া উচিত।

4 / 6
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া যদি থাকে, তাহলে সেক্ষেত্রে কলাকে পুরোপুরি এড়িয়ে যেতে হবে। কলা ঘুমনোর আগে খেলে, শরীর অনেক এনার্জি জমা হয়, যা আমাদের ঘুমে ব্যাঘাত করে।

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া যদি থাকে, তাহলে সেক্ষেত্রে কলাকে পুরোপুরি এড়িয়ে যেতে হবে। কলা ঘুমনোর আগে খেলে, শরীর অনেক এনার্জি জমা হয়, যা আমাদের ঘুমে ব্যাঘাত করে।

5 / 6
এরকমই আরেকটি খাবার হল বেকন বা ল্যাম্ব। বেকন শরীরের তাপমাত্রা অনেকটা বাড়িয়ে দেয়, যা আমাদের ঘুমোতে বাধা দেয়।

এরকমই আরেকটি খাবার হল বেকন বা ল্যাম্ব। বেকন শরীরের তাপমাত্রা অনেকটা বাড়িয়ে দেয়, যা আমাদের ঘুমোতে বাধা দেয়।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?