Night Foods: রাতে ঘুমনোর আগে এই খাবারগুলো খেয়ে দেখতে পারেন, এতে আপনার স্বাস্থ্য খুব ভাল থাকবে…
সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের প্রতিদিনই বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। এসব নিয়ম মেনে চলার জন্য চিকিৎসকরাও পরামর্শ দেন। এবার জেনে নিন রাতে ঘুমানোর আগে এই খাবারগুলো কেনো খাবেন?
1 / 5
টক দই: রাত্রে খিদে পেলে টক দই খাওয়া যায়। এতে প্রোটিন বেশি থাকে এবং চিনি কম থাকে আর সেই কারণেই এই খাবার ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে।
2 / 5
পিনাট বাটার: পিনাট বাটারে আছে ট্রিপটোফান। এটি একপ্রকার প্রোটিন যা ভাল ঘুম নিয়ে আসতে সাহায্য করে।
3 / 5
ছানা: রাতে খাওয়ার পরও যদি খিদে পায়, তবে ছানা খাওয়া যেতে পারে। বাকি রাত পেট ভরিয়ে রাখার জন্য এক বাটি ছানাই যথেষ্ট।
4 / 5
কলা: কলাও বেশ অনেকক্ষণ পেট ভর্তি রাখতে পারে। পিনাট বাটারের মতো কলাতেও প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফান আছে।
5 / 5
আমন্ড বাদাম: আমাদের শরীরের বিএমআই নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে এই আমন্ড বাদাম। এছাড়া এই বাদামে একসঙ্গে উপস্থিত আছে ফাইবার আর প্রোটিন।