हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Summer Foods: গরম থেকে বাঁচতে চান? পাতে রাখুন এই খাবার গুলি

Summer Friendly Foods: কফির নেশা মানুষের সারাবছর। কিন্তু গরম কালে একটু অন্যরকম কফি খেতে হবে।

| Edited By: | Updated on: Apr 03, 2023 | 5:36 PM
Share
দেখতে-দেখতে গরম পড়ে গিয়েছে। আর এই গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে বেশ কিছু পদক্ষেপ আপনাকে করতেই হবে। এক্ষেত্রে পেট ঠান্ডা রাখে এমন কিছু খাবার পাতে রাখুন...

দেখতে-দেখতে গরম পড়ে গিয়েছে। আর এই গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে বেশ কিছু পদক্ষেপ আপনাকে করতেই হবে। এক্ষেত্রে পেট ঠান্ডা রাখে এমন কিছু খাবার পাতে রাখুন...

1 / 8
গরমকালে বেশি করে ফল খেতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন ও জল যুক্ত ফল বেছে নিন। নিয়মিত তরমুজ, আনারস, ও নাসপাতি খান। এই ফলগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে। আর এতে উপস্থিত জল। যা শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে।

গরমকালে বেশি করে ফল খেতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন ও জল যুক্ত ফল বেছে নিন। নিয়মিত তরমুজ, আনারস, ও নাসপাতি খান। এই ফলগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে। আর এতে উপস্থিত জল। যা শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে।

2 / 8
গরমের সকালে ছাতুর শরবত খুবই জনপ্রিয় একটি পানীয়। এতে প্রোটিন, ফাইবার, ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে যা শরীরের জন্য ভীষণভাবে উপকারি।

গরমের সকালে ছাতুর শরবত খুবই জনপ্রিয় একটি পানীয়। এতে প্রোটিন, ফাইবার, ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে যা শরীরের জন্য ভীষণভাবে উপকারি।

3 / 8
শরীরকে সুস্থ রাখতে রোজের পাতে স্যালাড রাখাটা অবশ্যিক। গরমকালে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে বেশি করে গ্রিন স্যালাড খান।

শরীরকে সুস্থ রাখতে রোজের পাতে স্যালাড রাখাটা অবশ্যিক। গরমকালে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে বেশি করে গ্রিন স্যালাড খান।

4 / 8
কফির নেশা অনেকেরই, চলে সারাবছর। কিন্তু গরম কালে একটু অন্যরকম কফি খেতে হবে। বরফ সহযোগে কফি খান। এতে শরীরের আর্দ্রতা বজায় থাকে।

কফির নেশা অনেকেরই, চলে সারাবছর। কিন্তু গরম কালে একটু অন্যরকম কফি খেতে হবে। বরফ সহযোগে কফি খান। এতে শরীরের আর্দ্রতা বজায় থাকে।

5 / 8
গরমকালে বেশি করে ডাবের জল খান। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে ও খাবার হজম করতেও সাহায্য করে।

গরমকালে বেশি করে ডাবের জল খান। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে ও খাবার হজম করতেও সাহায্য করে।

6 / 8
টক দই কিন্তু গরমকালের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এতে পেট ঠান্ডা হয়। তাই এই গরমে রোজ পাতে রাখুন টক দই।

টক দই কিন্তু গরমকালের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এতে পেট ঠান্ডা হয়। তাই এই গরমে রোজ পাতে রাখুন টক দই।

7 / 8
প্রচন্ড গরমে বাইরে থেকে এসে একটু বিশ্রাম নিয়ে গ্লুকোজ মোশানো জল বা অন্য় কোনও ঠান্ডা সরবত খান। এতে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে ও একই সঙ্গে শরীর ঠান্ডা হয়।

প্রচন্ড গরমে বাইরে থেকে এসে একটু বিশ্রাম নিয়ে গ্লুকোজ মোশানো জল বা অন্য় কোনও ঠান্ডা সরবত খান। এতে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে ও একই সঙ্গে শরীর ঠান্ডা হয়।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?