हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss: গ্রিন টি নাকি ব্ল্যাক কফি? ওজন কমাতে কোন কাপে চুমুক দেবেন?

Green tea vs Black coffee: মানুষের মধ্যে বিভ্রান্তি রয়েছে যে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোনটি বেশি উপকারী? গ্রিন টি নাকি ব্ল্যাক কফি? চলুন জানা যাক...

| Edited By: | Updated on: Mar 29, 2022 | 2:52 PM
Share
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই গ্রিন টি বা ব্ল্যাক কফিকে বেছে নেয়। তাছাড়া দুধ আর চিনি ছাড়া যদি পানীয় পান করেন তবেই কাজ দেবে। নয়তো ওজন তো কমবেই না, উলটে বরং আরও বেড়ে যাবে। তবে মানুষের মধ্যে দ্ব‌ন্ধ রয়েছে যে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোনটি বেশি উপকারী? গ্রিন টি নাকি ব্ল্যাক কফি।

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই গ্রিন টি বা ব্ল্যাক কফিকে বেছে নেয়। তাছাড়া দুধ আর চিনি ছাড়া যদি পানীয় পান করেন তবেই কাজ দেবে। নয়তো ওজন তো কমবেই না, উলটে বরং আরও বেড়ে যাবে। তবে মানুষের মধ্যে দ্ব‌ন্ধ রয়েছে যে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোনটি বেশি উপকারী? গ্রিন টি নাকি ব্ল্যাক কফি।

1 / 8
গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক কফি দুটোই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। দুটোর মধ্যেই এমন কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের শরীরের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই দুটো পানীয়ই মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ওজন কমাতেও সহায়ক। কিন্তু এর কোনটি বেশি দ্রুত ওজন কমায় তা জানেন কি?

গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক কফি দুটোই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। দুটোর মধ্যেই এমন কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের শরীরের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই দুটো পানীয়ই মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ওজন কমাতেও সহায়ক। কিন্তু এর কোনটি বেশি দ্রুত ওজন কমায় তা জানেন কি?

2 / 8
যদি গ্রিন টি-এর প্রসঙ্গে বলা হয়, তাহলে যাঁরা স্বাস্থ্য সচেতন তাঁদের প্রিয় পানীয় এটি। তাছাড়া যদি নিয়ম করে প্রতিদিন ৪ কাপ গ্রিন টি পান করা যায়, তাহলে দ্রুত ওজন কমাতে পারবেন। এর পাশাপাশি এর মধ্যে ফ্ল্যাভিনয়েড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ক্যাফেইন রয়েছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

যদি গ্রিন টি-এর প্রসঙ্গে বলা হয়, তাহলে যাঁরা স্বাস্থ্য সচেতন তাঁদের প্রিয় পানীয় এটি। তাছাড়া যদি নিয়ম করে প্রতিদিন ৪ কাপ গ্রিন টি পান করা যায়, তাহলে দ্রুত ওজন কমাতে পারবেন। এর পাশাপাশি এর মধ্যে ফ্ল্যাভিনয়েড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ক্যাফেইন রয়েছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

3 / 8
এছাড়াও গ্রিন টি-এর নিজস্ব কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে ভিটামিন বি, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, ফ্ল্যাভিনয়েডস রয়েছে। হার্টের সমস্যা, টাইপ ২ ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরলের সমস্যা দূর করতে দারুণ কাজ করে গ্রিন টি।

এছাড়াও গ্রিন টি-এর নিজস্ব কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে ভিটামিন বি, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, ফ্ল্যাভিনয়েডস রয়েছে। হার্টের সমস্যা, টাইপ ২ ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরলের সমস্যা দূর করতে দারুণ কাজ করে গ্রিন টি।

4 / 8
অন্যদিকে, আমরা যদি কফি নিয়ে আলোচনা করি, তাহলে এই ক্ষেত্রে জেনে রাখা ভাল যে ইনস্ট্যান্ট কফির থেকে ফিল্টার কফি বেশি ভাল। উপরন্ত যদি দুধ ও চিনি ছাড়া যদি কফি পান করেন তবেই এর স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো লাভ করতে পারবেন। তাছাড়া কফির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যাফেইন রয়েছে যা ওজন কমায় এবং মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করে।

অন্যদিকে, আমরা যদি কফি নিয়ে আলোচনা করি, তাহলে এই ক্ষেত্রে জেনে রাখা ভাল যে ইনস্ট্যান্ট কফির থেকে ফিল্টার কফি বেশি ভাল। উপরন্ত যদি দুধ ও চিনি ছাড়া যদি কফি পান করেন তবেই এর স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো লাভ করতে পারবেন। তাছাড়া কফির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যাফেইন রয়েছে যা ওজন কমায় এবং মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করে।

5 / 8
এর পাশাপাশি কফির মধ্যে ভিটামিন বি২, বি৩, বি৫, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। নিয়মিত ব্ল্যাক কফি খেলে ওজন কমে, এর সঙ্গে মস্তিষ্কের কাজও উন্নত হবে। তবে বেশি পরিমাণ ক্যাফেইন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

এর পাশাপাশি কফির মধ্যে ভিটামিন বি২, বি৩, বি৫, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। নিয়মিত ব্ল্যাক কফি খেলে ওজন কমে, এর সঙ্গে মস্তিষ্কের কাজও উন্নত হবে। তবে বেশি পরিমাণ ক্যাফেইন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

6 / 8
তাহলে এখন প্রশ্ন দাঁড়াচ্ছে যে গ্রিন টি খাবেন নাকি ব্ল্যাক কফি। বিশেষজ্ঞরা ওজন কমানোর জন্য জোর দিচ্ছেন গ্রিন টি-এর ওপর। গ্রিন টি-এর মধ্যে এমন কিছু উপাদান ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপের ওপর দারুণ প্রভাব ফেলে। শরীরে কম ক্ষতি করে।

তাহলে এখন প্রশ্ন দাঁড়াচ্ছে যে গ্রিন টি খাবেন নাকি ব্ল্যাক কফি। বিশেষজ্ঞরা ওজন কমানোর জন্য জোর দিচ্ছেন গ্রিন টি-এর ওপর। গ্রিন টি-এর মধ্যে এমন কিছু উপাদান ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপের ওপর দারুণ প্রভাব ফেলে। শরীরে কম ক্ষতি করে।

7 / 8
অন্যদিকে বেশি পরিমাণে কফি খেলে পেটের সমস্যা দেখা দেয়। অনিদ্রা এবং হার্টের সমস্যাও বেড়ে যায়। তাই দিনে দু' বারের বেশি কফি পান করা উচিত নয়। এতেই যথেষ্ট ওজন কমবে। তবে গ্রিন টি হোক বা ব্ল্যাক কফি, ওজন কমানোর জন্য আপনাকে সঠিক ডায়েট ও নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে হবে।

অন্যদিকে বেশি পরিমাণে কফি খেলে পেটের সমস্যা দেখা দেয়। অনিদ্রা এবং হার্টের সমস্যাও বেড়ে যায়। তাই দিনে দু' বারের বেশি কফি পান করা উচিত নয়। এতেই যথেষ্ট ওজন কমবে। তবে গ্রিন টি হোক বা ব্ল্যাক কফি, ওজন কমানোর জন্য আপনাকে সঠিক ডায়েট ও নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে হবে।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন